Otřesy mozku: Zotavení

  • Větší velikost textuVětší velikost textuRegulární velikost textu

Co je to otřes mozku?

Pokud máte otřes mozku, znamená to, že jste si poranili mozek a potřebujete čas na zotavení. To obvykle znamená odpočinek. Znamená to také dodržovat pokyny lékaře ohledně toho, co můžete a nemůžete dělat během zotavování.

Každá část vašeho těla potřebuje čas na uzdravení a váš mozek také. Pokud si mozek poraníte znovu dříve, než se zotavíte z prvního zranění, můžete mít vážné zdravotní problémy.

Dobrou zprávou je, že většina dospívajících se podle pokynů lékařů zotaví z otřesu mozku během jednoho nebo dvou týdnů a nemá žádné dlouhodobé následky.

Jak se mohu cítit lépe po otřesu mozku?

Někdy, když je otřes mozku vážný, pošle lékař pacienta do nemocnice na ošetření. Většinou však lékaři posílají své pacienty domů, aby si odpočinuli.

Když jste doma, budete zodpovědní za to, jak se o sebe postaráte. Přijměte tuto roli zodpovědně a ujistěte se, že máte vše potřebné, abyste mohli dodržovat doporučení lékaře, například zůstat v tmavé, tiché místnosti, pokud se tak budete cítit lépe. Je to jediný způsob, jak pomoci vašemu mozku rychle se zotavit, abyste se mohli vrátit do normálního života, sportovat, studovat a dělat další věci, na kterých vám záleží.

Tady jsou nejdůležitější věci, které musíte udělat, abyste se zotavili z otřesu mozku doma:

  • Dodržujte pokyny lékaře.
  • Zúčastněte se všech kontrolních návštěv.
  • Zavolejte lékaře, pokud se bolesti hlavy zhoršují nebo máte jiné potíže, které nemizí.
  • Pokud vám lékař doporučí, abyste zůstal/a doma ve škole nebo v práci, udělejte to, bez ohledu na to, co máte na mysli. Nenechte na sebe nikým tlačit, abyste dělali něco, co není ve vašem plánu zotavení.

Lékař může chtít, abyste udělali některé nebo všechny následující kroky:

  • Nechte své tělo odpočívat. Lékař vám doporučí, abyste se vyhýbali sportům a některým fyzickým aktivitám, dokud se otřes mozku zcela nezhojí. Dokud máte příznaky (například bolest hlavy, problémy s viděním nebo výkyvy nálad), měli byste se omezit na pobyt doma, spánek nebo klidné sezení. Budete schopni dělat jen základní životní úkony, například jíst. Tím zabráníte tomu, abyste svůj mozek vystavili dalšímu stresu a znovu si ho poškodili. Po odeznění všech příznaků můžete postupně pokračovat ve fyzických aktivitách.
  • Dopřejte své mysli odpočinek. Kromě odpočinku, abyste předešli zranění, vám lékař může doporučit, abyste se vyvarovali jakýchkoli kognitivních (myšlenkových) aktivit, které vaše příznaky zhoršují. K odpočinku mysli patří i to, že se nedíváte na žádné obrazovky – počítače, mobilní telefony, televize ani jiná zařízení. Lékař vám také pravděpodobně řekne, abyste se vyhnuli domácím úkolům, čtení nebo čemukoli jinému, co nutí vaše oči nebo mysl pracovat.
    Pokud tyto činnosti nezhoršují vaše příznaky, můžete je začít vykonávat postupně, ale pokud se příznaky vrátí, měli byste s nimi okamžitě přestat. Některé činnosti, jako je sledování sportovních přenosů v televizi nebo hraní videoher, jsou obzvláště škodlivé, protože vyžadují velké množství pohybu očí. Váš lékař vám pravděpodobně řekne, abyste s těmito činnostmi prozatím přestali.
  • Dobře jezte.
  • Vyhýbejte se jasným světlům a hlasitým zvukům. Mohou zhoršit příznaky otřesu mozku.
  • Zdržte se činností, které vyžadují rychlé rozhodování nebo reakce, jako je řízení nebo používání strojů.

Kdy se budu moci vrátit do běžného života?

Klíč k zotavení po otřesu mozku je následující: před návratem ke sportu nebo jakékoli fyzické aktivitě musíte počkat, až vám to povolí lékař. I když se cítíte lépe, vaše myšlení, chování a rovnováha ještě nemusí být v normálu.

Pokud sportujete a trenér nebo někdo ve škole po vás chce, abyste začali hrát dříve, než dostanete souhlas od lékaře, nenechte se přesvědčit. Prakticky každý stát má předpisy o tom, kdy je vhodné, aby se děti a dospívající vrátili ke sportu po otřesu mozku. Tyto předpisy mají chránit hráče před tlakem na příliš brzký návrat do hry, kdy je riziko druhého, vážnějšího poranění mozku největší.

Příliš brzké zahájení sportovní nebo jiné fyzické aktivity zvyšuje riziko onemocnění známého jako syndrom druhého nárazu. K tomu dochází při druhém poranění hlavy. Je velmi vzácný, ale je ve vašem nejlepším zájmu, abyste ho nedostali, protože může způsobit trvalé poškození mozku a dokonce i smrt.

Každý člověk s otřesem mozku se musí zcela uzdravit, než začne s jakoukoli činností, která by mohla vést k dalšímu otřesu mozku.

Jak poznám, že jsem se uzdravil?

Otřesy mozku se liší od jiných typů zranění. Strupy odpadávají a modřiny mizí, až zmizí. Není však možné zjistit, zda se mozek uzdravil.

Lékaři mají několik způsobů, jak předpovědět, kdy je mozek člověka zcela uzdraven. Protože se však všechny otřesy mozku liší, je těžké určit, kdy je člověk dostatečně zotavený, aby se mohl vrátit ke sportu nebo jiným aktivitám.

Lékař vás bude považovat za plně zotaveného, když:

  • Přestanete mít příznaky.
  • Obnoví se vám paměť a schopnost soustředění.
  • Po běhání, dřepu nebo klicích nemáte žádné příznaky.

Když vám lékař povolí návrat do normálního života a obnovení všech aktivit, začněte pomalu. Pokud se příznaky vrátí, okamžitě přestaňte hrát. Mozek máš jen jeden: chraň ho!

Recenze: Nicole M. Marcantuono, MD
Datum recenze: květen 2017

.

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.