Tipy pro přežití se sinusy

Sinusové příznaky mohou být neuvěřitelně únavné a narušovat váš každodenní život. Pravděpodobně jste se snažili tento problém řešit a našli jste několik triků, které by mohly některé vaše příznaky zmírnit. Pokud však hledáte účinnější tipy pro přežití, sestavili jsme pro vás seznam některých z nich, které vám mohou pomoci zmírnit ten dusivý, věčně zamlžený pocit, který přichází s problémy s dutinami.

1. Hydratujte: Omezte příjem dehydratačních nápojů, jako je kofein a alkohol, a konzumujte více vody. Na každé kilo cesty vypijte alespoň půl unce vody.

2. Změňte svůj jídelníček: Některé potraviny produkují více hlenu než jiné. Mezi potraviny, které byste měli jíst méně nebo je vyřadit ze svého jídelníčku, patří mléčné výrobky, pšenice, banány, cukr, arašídy a tučná jídla. Mezi potraviny, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zředili a vysušili hlen, patří citrony, limetky, ovoce, celer, okurky, cibule, česnek, skořice, hořčice a další fermentované potraviny.

3. Vyčistěte si vzduch: Pokud kouříte, přestaňte kouřit, což výrazně zlepší stav vašich dutin. Vyhněte se používání osvěžovačů vzduchu a používejte pouze netoxické čisticí prostředky. Můžete také zvážit pořízení čističky vzduchu nebo ionizátoru, který ničí spory plísní, a umístění rostliny do každé místnosti. Rostliny jsou skvělými čističi vzduchu a zlepší ovzduší ve vašem domově nebo pracovním prostoru.

4. Užívejte vitamin C: Vitamín C je přírodní protizánětlivý a antioxidační prostředek, který posiluje imunitní systém. Užívejte ho třikrát denně (celkem asi 6 000 až 12 000 mg v rozdělených dávkách po dobu pěti dnů, pokud máte infekci dutin, nebo 3 000 až 6 000 mg denně).

5.Výplach nosu:

6.Cvičení: Používání netipotu nebo nosního irigátoru je nejlepším doporučením pro ty, kteří trpí problémy s dutinami.

6: Cvičení je užitečné nejen pro vaše celkové zdraví, ale i pro vaše dutiny. Vyzkoušejte nějaké aerobní cvičení venku, nebo si ho vezměte dovnitř, pokud je vzduch příliš znečištěný. Pokud máte infekci dutin, pomůže vám mírná chůze.

Obraťte se na Centrum pro alergie a astma v Georgii

Pokud trpíte dýchacími problémy způsobenými alergiemi, dutinami, astmatem nebo jinými zdravotními potížemi, Centrum pro alergie a astma v Georgii má devět příhodných míst, kde vám poskytne lékařskou péči v oblasti alergií a astmatu. Chápeme, že je důležité být viděn co nejdříve, a proto je naší zásadou přijímat stávající i nové pacienty včas.

Kontaktujte nás ještě dnes a domluvte si schůzku na telefonním čísle (404) 994-3574. Nabízíme schůzky ve stejný den.

Leave a Reply

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.