Gehirnerschütterungen: Genesung

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Was ist eine Gehirnerschütterung?

Wenn du eine Gehirnerschütterung hast, bedeutet das, dass du dein Gehirn verletzt hast und Zeit brauchst, um dich zu erholen. Das bedeutet normalerweise Ruhe. Es bedeutet auch, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes darüber befolgen müssen, was Sie während Ihrer Genesung tun können und was nicht.

Jeder Teil Ihres Körpers braucht Zeit, um zu heilen, und auch Ihr Gehirn braucht Zeit, um zu heilen. Wenn Sie Ihr Gehirn erneut verletzen, bevor Sie sich von der ersten Verletzung erholt haben, können Sie ernsthafte medizinische Probleme bekommen.

Die gute Nachricht ist, dass sich die meisten Jugendlichen, wenn sie die Anweisungen ihrer Ärzte befolgen, innerhalb von ein oder zwei Wochen von einer Gehirnerschütterung erholen und keine langfristigen Folgen haben.

Wie kann ich mich nach einer Gehirnerschütterung besser fühlen?

Bei schweren Gehirnerschütterungen schickt der Arzt den Patienten manchmal zur Behandlung ins Krankenhaus. Aber meistens schicken die Ärzte ihre Patienten nach Hause, damit sie sich ausruhen können.

Wenn Sie zu Hause sind, sind Sie dafür verantwortlich, wie Sie sich selbst versorgen. Übernehmen Sie diese Rolle verantwortungsbewusst und stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, um die Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen, z. B. in einem dunklen, ruhigen Raum zu bleiben, wenn Sie sich dann besser fühlen. Nur so kann sich Ihr Gehirn schnell erholen, damit Sie Ihr normales Leben wieder aufnehmen können, um Sport zu treiben, zu lernen und andere Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind.

Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie tun sollten, um sich zu Hause von einer Gehirnerschütterung zu erholen:

  • Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.
  • Gehen Sie zu allen Nachsorgeuntersuchungen.
  • Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Kopfschmerzen haben, die schlimmer werden, oder andere Probleme, die nicht verschwinden.
  • Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie von der Schule oder der Arbeit zu Hause bleiben sollen, dann tun Sie das, egal, was Ihnen durch den Kopf geht. Lassen Sie sich von niemandem dazu drängen, etwas zu tun, was nicht in Ihrem Genesungsplan steht.

Ihr Arzt kann Ihnen einige oder alle der folgenden Maßnahmen empfehlen:

  • Lassen Sie Ihren Körper ruhen. Ihr Arzt wird Ihnen raten, Sport und bestimmte körperliche Aktivitäten zu vermeiden, bis Ihre Gehirnerschütterung vollständig ausgeheilt ist. Solange Sie Symptome haben (wie Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Stimmungsschwankungen), sollten Sie sich darauf beschränken, zu Hause zu bleiben, zu schlafen oder ruhig zu sitzen. Sie werden nur in der Lage sein, die grundlegenden Dinge des Lebens zu tun, wie zum Beispiel zu essen. So verhindern Sie, dass Sie Ihr Gehirn noch mehr belasten und es erneut verletzen. Wenn alle Symptome verschwunden sind, können Sie allmählich wieder körperliche Aktivitäten aufnehmen.
  • Gönne deinem Geist eine Pause. Zusätzlich zur Schonung Ihres Körpers, um Verletzungen zu vermeiden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, alle kognitiven (denkenden) Aktivitäten zu vermeiden, die Ihre Symptome verschlimmern. Zum Ausruhen gehört auch, nicht auf Bildschirme – Computer, Mobiltelefone, Fernseher oder andere Geräte – zu schauen. Ihr Arzt wird Ihnen höchstwahrscheinlich auch raten, Hausaufgaben, Lesen oder andere Tätigkeiten zu vermeiden, die Ihre Augen oder Ihren Verstand anstrengen.
    Wenn diese Tätigkeiten Ihre Symptome nicht verschlimmern, können Sie schrittweise damit beginnen, aber Sie sollten sie sofort beenden, wenn die Symptome zurückkehren. Einige Tätigkeiten, wie z. B. Sport im Fernsehen oder Videospiele, sind besonders schädlich, weil sie viele Augenbewegungen erfordern. Ihr Arzt wird Ihnen höchstwahrscheinlich raten, diese Aktivitäten vorerst einzustellen.

  • Essen Sie gut.
  • Vermeiden Sie helles Licht und laute Geräusche. Sie können die Symptome einer Gehirnerschütterung verschlimmern.
  • Verzichten Sie auf Tätigkeiten, bei denen Sie schnell entscheiden oder reagieren müssen, wie z. B. Autofahren oder das Bedienen von Maschinen.

Wann kann ich wieder in mein normales Leben zurückkehren?

Der Schlüssel zur Genesung von einer Gehirnerschütterung ist folgender: Sie müssen warten, bis Sie das OK Ihres Arztes haben, bevor Sie zum Sport oder zu anderen körperlichen Aktivitäten zurückkehren. Selbst wenn Sie sich besser fühlen, sind Ihr Denken, Ihr Verhalten und Ihr Gleichgewicht vielleicht noch nicht wieder normal.

Wenn Sie Sport treiben und Ihr Trainer oder jemand in der Schule möchte, dass Sie mit dem Sport beginnen, bevor Sie das Okay Ihres Arztes haben, lassen Sie sich nicht überreden. Praktisch jeder Staat hat Vorschriften darüber, wann Kinder und Jugendliche nach einer Gehirnerschütterung wieder Sport treiben dürfen. Diese Vorschriften sollen die Spieler davor schützen, dass sie unter Druck gesetzt werden, zu früh ins Spiel zurückzukehren, wenn das Risiko einer zweiten, schwereren Hirnverletzung am größten ist.

Wenn man zu früh mit Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten beginnt, erhöht sich das Risiko eines Zustandes, der als Second-Impact-Syndrom bekannt ist. Dies ist der Fall, wenn eine Person eine zweite Kopfverletzung erleidet. Sie ist sehr selten, aber es ist in Ihrem besten Interesse, sie nicht zu bekommen, weil sie zu dauerhaften Hirnschäden und sogar zum Tod führen kann.

Jede Person mit einer Gehirnerschütterung muss sich vollständig auskurieren, bevor sie eine Aktivität aufnimmt, die zu einer weiteren Gehirnerschütterung führen könnte.

Woher weiß ich, ob ich mich erholt habe?

Gehirnerschütterungen unterscheiden sich von anderen Arten von Verletzungen. Der Schorf fällt ab und der Bluterguss verblasst, bis er verschwindet. Aber es ist unmöglich zu sehen, ob das Gehirn geheilt ist.

Ärzte haben mehrere Möglichkeiten, um vorherzusagen, wann das Gehirn eines Menschen vollständig geheilt ist. Da jedoch alle Gehirnerschütterungen unterschiedlich sind, ist es schwer zu sagen, wann eine Person so weit genesen ist, dass sie zum Sport oder zu anderen Aktivitäten zurückkehren kann.

Der Arzt betrachtet Sie als vollständig genesen, wenn:

  • Sie keine Symptome mehr haben.
  • Sie gewinnen Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentrationsfähigkeit zurück.
  • Sie haben keine Beschwerden nach dem Laufen, Sit-ups oder Liegestützen.

Wenn der Arzt Ihnen grünes Licht gibt, wieder ins normale Leben zurückzukehren und alle Ihre Aktivitäten wieder aufzunehmen, beginnen Sie langsam. Und hören Sie sofort auf zu spielen, wenn die Symptome wieder auftreten. Du hast nur ein Gehirn: Schütze es!

Rezensiert von: Nicole M. Marcantuono, MD
Review Date: May 2017

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