Was macht eine sichere Liebesbeziehung aus?

S.E.C.U.R.E.6 unentbehrliche Qualitäten, die eine gesunde, sichere Beziehung ausmachen

Sicherheit:
Sie fühlen sich durchgehend sicher und geschützt, wenn Sie zusammen sind. Sie vertrauen sich gegenseitig und sehen sich als verlässlich an. Sie fühlen sich sicher, wenn Sie Ihre Schwachstellen offenlegen oder Ihre inneren Gedanken und Gefühle mitteilen. Sie behandeln einander nicht wie einen Feind, sondern wie denjenigen, der Ihnen am wichtigsten ist. Wenn Sie sich ängstlich oder unsicher fühlen, können Sie sich an Ihren Partner wenden und sich auf ihn stützen. Körperlicher oder emotionaler Missbrauch kommt nicht vor. Sie wissen, woran Sie gemeinsam sind. Selbst wenn Sie getrennt sind, haben Sie Vertrauen in Ihre gemeinsame Verbindung. Sie spüren, dass sich die Dinge bei Konflikten regeln werden, und Sie machen sich keine Sorgen, Ihren Partner zu verlieren.

Wertschätzung:
Romantische Partner in einer sicheren Beziehung schätzen sich gegenseitig. Sie wissen, dass ihr Partner sie will, und sie wollen ihren Partner. Sie empfinden Wertschätzung und Dankbarkeit dafür, dass sie ihr Leben miteinander teilen und erleben können. Sie mögen und lieben sich im Inneren genauso wie im Äußeren. Sie schätzen die einzigartigen Qualitäten und Eigenschaften des jeweils anderen. Sie kümmern sich aufrichtig um die Freuden, Ängste und Verletzungen des anderen. Ihr schätzt einander trotz eurer Unvollkommenheit. Ihr seht einander nicht als überlegen oder minderwertig an, sondern als gleichermaßen wertvoll und liebenswert.
Engagement:
Gegenseitiges Engagement ist die Grundlage für eine sichere Beziehung. Wenn Sie eine echte Verpflichtung füreinander eingehen, entscheiden Sie sich, die besondere Verbindung, die Sie haben, zu lieben und zu schätzen. Sie sehen, dass der andere die Fähigkeit hat, auf lange Sicht zu bleiben. Sie entscheiden sich dafür, die Bedürfnisse, Anforderungen und Wünsche des anderen zu respektieren. Sie spielen die Worte oder Versprechen des anderen nicht herunter, sondern nehmen sie ernst und sind für sie verantwortlich. Liebe muss nie „verdient“ werden – sie wird frei gegeben und durch gegenseitige Hingabe empfangen. Die Hingabe hört nie auf und gerät nicht ins Wanken, wenn Schwächen aufgedeckt werden, sondern wächst und reift weiter. Durch Höhen und Tiefen, gute und schlechte Zeiten hindurch – das Engagement füreinander bleibt bestehen.
Verständnis:
Sie und Ihr Partner haben verstanden „what you see is what you get“ – daher haben Sie sich nie in eine imaginäre Version des anderen verliebt, sondern in die Person, die Sie kennengelernt haben und die Sie heute sehen. Wenn Sie einander vielleicht nicht verstehen, versuchen Sie, den Standpunkt des anderen zu verstehen – das schafft Intimität und Verbundenheit. Sie unterstützen von ganzem Herzen die meisten Hoffnungen und Wünsche des anderen. Sie wissen, wie wichtig es ist, dem anderen Autonomie und Unabhängigkeit zuzugestehen, mit einem gesunden Maß an Abhängigkeit. In eurer Beziehung verbindet ihr euch auf einer tieferen emotionalen Ebene mit einfühlsamem Verständnis.

Respekt:
Sichere, liebevolle Beziehungen und gegenseitiger Respekt gehen Hand in Hand. Jeder von euch hat einen tiefen Respekt vor dem anderen, einschließlich seiner Gemeinsamkeiten und Unterschiede. Sie sehen sich gegenseitig als beste Freunde. Sie unterstützen die Bemühungen des anderen und lassen ihm die Freiheit, Entscheidungen zu treffen, ohne ihn zu kontrollieren oder sein Vertrauen zu untergraben. Respekt sagt: „Ich sehe dich, ich höre dich, deine Realität ist wichtig, und du bist genauso wichtig wie ich.“ Dies bedeutet nicht, dass Sie ungesunde Verhaltensweisen (z. B. Suchtprobleme, kontrollierendes Verhalten, Missbrauch) tolerieren sollten – ein Zeichen von Selbstachtung.
Effektive Kommunikation:
Effektive Kommunikation ist ein Muss, um Intimität und Nähe in einer Beziehung zu erhalten. Sie und Ihr Partner kommunizieren transparent und aktiv. Sie sind geistig „eingecheckt“, nicht verschlossen oder abgewandt. Sie sind ehrlich, wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle mitteilen. Sie äußern Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen direkt und kongruent. Sie achten stets auf das Wohlbefinden des anderen. Wenn Konflikte auftauchen, konzentrieren Sie sich auf eine Lösung, indem Sie miteinander reden/zuhören und Kompromisse eingehen – und zwar auf eine fürsorgliche und nicht anklagende Weise. Die gemeinsame Kommunikation erfolgt nie aus einer Position des „Oben“ oder „Unten“ heraus, sondern umfasst die ersten fünf oben genannten SECURE-Qualitäten.

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