Etiqueta e información sobre la meditación con gong y los baños de sonido

Etiqueta e información sobre la meditación con gong y la curación con sonido

Por Kelly Merydith

Fui a mi primer baño de sonido alrededor de 2009 en Inner Wisdom Yoga en South Blvd en Oak Park. Se estaba corriendo la voz sobre estos «baños de sonido» o «baños de gong» (hasta que el término tenía derechos de autor). Yo no sabía mucho – sólo que las vibraciones eran relajantes y curativas. Llevé a dos de mis compañeros (Masin y Will). Cada uno traía una almohada y una manta y nos adentrábamos en lo desconocido…

Hoy en día, los baños de sonido están un poco más extendidos – están por todas partes, e incluso integrados en las clases regulares. El Kundalini Yoga utiliza gongs y/o cuencos al final de cada clase, y muchas de las clases restaurativas o yin de Ahimsa también.

¿Qué hace el sonido?

Los gongs son instrumentos muy especiales que se crean cuidadosamente para producir ciertas frecuencias de sonido. Lo mismo ocurre con los cuencos tibetanos, que suelen estar hechos de un tipo de metal y se golpean con un mazo o se «tocan» moviendo el mazo alrededor del labio o el borde exterior del cuenco. Hay cuencos de cristal, también de diferentes tamaños, que producen diferentes frecuencias de sonido. También se pueden utilizar otros sonidos, como un palo de lluvia o platillos.

¿Y qué es un baño de sonido? ¿Hay agua? Lo hemos oído todo. El término baño sólo significa que tu cuerpo es «bañado» en sonido, o frecuencias, ondas o vibraciones curativas y relajantes. Algunas personas son capaces de meditar profundamente durante el baño de sonido. Otras se relajan profundamente en una conciencia tranquila y presente que no pueden encontrar en la vida cotidiana. Algunas personas entran en un estado transitorio y ven colores y visiones. Al final, te vas sintiéndote relajado y energéticamente limpio.

¿Qué debo traer?

Vístete con ropa de abrigo – pantalones de chándal, calcetines gruesos, sudadera. Trae tu esterilla de yoga si tienes la tuya, y pide prestada una de Ahimsa gratis, si no. Proporcionaremos 2 mantas de yoga y un cojín por alumno. Puedes traer un termo de té para calentar antes del baño de sonido si quieres.

¿Qué hago al llegar?

Llega 15 minutos antes de la hora de inicio y regístrate en la recepción. Guarda tus pertenencias en los cubos y quítate los zapatos. Coloca tu esterilla de forma que el borde corto de la misma esté orientado hacia el gong. Cuando te acuestes, hazlo con los pies en dirección contraria al gong. Hacemos esto porque debajo de las frecuencias del gong fomentamos que las toxinas y la vieja energía se liberen a través de los pies.

Apaga tu teléfono móvil (esto es muy importante), y quítate cualquier joya de metal que lleves. Puede colocar sus joyas en su bolso o en la manta del gong (sólo recuerde recuperarla después).

Túmbese y coloque el cojín debajo de las rodillas. Coloca una manta doblada debajo de la cabeza (a la altura que quieras), y cubre tu cuerpo con la segunda manta desde el cuello hacia abajo.

¿Y luego qué?

Una vez que comience el baño de sonido, simplemente cierre los ojos, relájese y respire profundamente. Si sientes la necesidad de levantarte o abrir los ojos, hazlo. A veces el gong se pone muy fuerte y puede crear algo de pánico – simplemente relájate y deja que tu cuerpo sienta las emociones que surgen. También es bueno tener en cuenta que la frecuencia del gong no puede dañar tu oído de ninguna manera.

Si está embarazada, los baños de sonido no son peligrosos de ninguna manera. De hecho, muchos dicen que los bebés en el vientre materno adoran los baños de sonido.

¿Qué pasa si llego tarde?

Si llegas tarde, interrumpirás el baño de sonido para todas las demás personas en la sala. Llegar 5 minutos tarde está bien, pero después de eso, por favor no entre en el estudio, y vuelva para otro baño de sonido cuando pueda llegar antes.

Inscríbase en un baño de sonido:

Visite nuestra página de eventos para inscribirse en un baño de sonido: www.ahimsayogastudios.com/events.

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