¿Qué hace que una relación amorosa sea segura?

S.E.C.U.R.E.6 Cualidades indispensables que conforman una relación basada en la seguridad y la salud

Seguridad:
Se sienten constantemente seguros y protegidos estando juntos. Confiáis el uno en el otro y os veis fiables. Se sienten seguros al revelar sus vulnerabilidades o al compartir sus pensamientos o sentimientos más profundos. Os tratáis el uno al otro, no como un enemigo, sino como la persona más importante. Si te sientes ansioso o inseguro, puedes recurrir a tu pareja para apoyarte. El maltrato físico o emocional es inexistente. Sabéis a qué ateneros juntos. Incluso cuando estáis separados, os sentís seguros de vuestra conexión juntos. Sientes que las cosas se resolverán durante los conflictos, y nunca te preocupas demasiado por perder a tu pareja.

Estema:
Las parejas románticas en una relación segura se tienen en alta estima. Sabes que tu pareja te quiere y tú quieres a tu pareja. Se sienten apreciados y agradecidos por compartir y experimentar sus vidas juntos. Se quieren y aman tanto por dentro como por fuera. Aprecias las cualidades y características únicas del otro. Os preocupáis de verdad por las alegrías, los miedos y las heridas del otro. Se valoran mutuamente a pesar de sus imperfecciones. No ven al otro como superior o inferior, sino como igualmente valioso y merecedor de amor.
Compromiso:
El compromiso mutuo es fundamental para una relación segura. Al comprometerse genuinamente el uno con el otro, eligen amar y valorar el vínculo especial que tienen. Se ven mutuamente con la capacidad de permanecer a largo plazo. Eligen valorar honorablemente las necesidades, deseos y anhelos del otro. No restan importancia ni minimizan las palabras o las promesas del otro: las toman en serio y son responsables de ellas. El amor nunca tiene que «ganarse», sino que se da y se recibe libremente a través de la devoción mutua. La dedicación nunca cesa ni se tambalea cuando se exponen los defectos, sino que sigue creciendo y madurando. A través de los altibajos, los buenos y los malos momentos, el compromiso con el otro perdura.
Entendimiento:
Tú y tu pareja han comprendido que «lo que ves es lo que hay», por lo que nunca se han enamorado de una versión imaginaria del otro, sino de la persona que han llegado a conocer y de la que ven hoy. Cuando no os entendéis, tratáis de comprender los puntos de vista del otro, lo que genera intimidad y conexión. Apoyáis de todo corazón la mayoría de las esperanzas y deseos del otro. Conocen la importancia de permitir la autonomía e independencia del otro, con un sano equilibrio de dependencia. En su relación, cada uno de ustedes se conecta a un nivel emocional más profundo con la comprensión empática.

Respeto:
Las relaciones seguras y amorosas y el respeto mutuo van de la mano. Cada uno de vosotros comparte un profundo respeto por el otro, incluyendo sus puntos comunes y sus diferencias. Os veis como los mejores amigos. Os apoyáis y os preocupáis por los esfuerzos del otro, permitiéndole la libertad de tomar decisiones sin controlar ni socavar su confianza. El respeto dice: «Te veo, te escucho, tu realidad es importante, y tú importas tanto como yo». La aceptación incondicional revela este profundo respeto que os tenéis el uno al otro – Esto no significa que debas tolerar comportamientos poco saludables (por ejemplo, problemas de adicción, comportamientos controladores, abusos)- un signo de auto-respeto.
Comunicación efectiva:
La comunicación efectiva es una necesidad para mantener la intimidad y la cercanía en una relación. Usted y su pareja se comunican de forma transparente y activa. Usted está mentalmente «registrado», no se excluye ni se aparta. Eres sincero cuando compartes tus pensamientos y sentimientos. Expresas tus necesidades, deseos y expectativas de forma directa y congruente. Siempre tienes en cuenta el bienestar del otro. Cuando surgen conflictos, te centras en resolverlos hablando/escuchando y comprometiéndote, y lo haces de una manera cariñosa y no acusadora. La comunicación compartida nunca parte de una posición de «uno arriba» o «uno abajo», sino que abarca las cinco primeras cualidades SEGURAS mencionadas anteriormente.

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