Mind & BodyArticles & More

Monet meistä tuntevat kunnioituksen tunteen ilon. Olipa kyse sitten majesteettisten huippujen patikoinnista, suuren taiteen ihailusta tai lapsen syntymän seuraamisesta, tällaiset kokemukset täyttävät meidät ihmetyksen tunteella ja haastavat käsityksemme maailmasta ja paikastamme siinä.

Mutta vaikka monet meistä tunnistavat sen, kun tuntevat sen, tiede ei ole ymmärtänyt kunnioitusta tunteena kovin hyvin. Vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että apeus lisää hyvinvointiamme ja saa meidät olemaan epäitsekkäämpiä ja anteliaampia, ei ole vieläkään selvää, miksi näin olisi.

Nyt uusi tutkimus valottaa apeuden ainutlaatuista funktiota. Kansainvälinen tutkijaryhmä pystyi useiden kokeiden avulla osoittamaan, että kunnioituksen kokemukset vähentävät itsetuntemustamme ja luovat ”pienen minän” näkökulman, joka näyttää auttavan meitä sosiaalisten ryhmien muodostamisessa.

Yang Bai – Kalifornian yliopistossa Berkeleyssä työskentelevä tutkija ja yksi artikkelin kirjoittajista – uskoo tutkimuksensa antavan tietoa kunnioituksen evolutiivisesta tarkoituksesta. Hän sanoo, että kunnioituksen avulla voi lakata keskittymästä niin paljon itseensä ja keskittyä enemmän siihen, mitä ympärillä on – muihin ihmisiin ja koko maailmaan. Ja sitä kautta ihmiset pyrkivät luonnostaan enemmän sosiaaliseen sitoutumiseen.

Miten kulttuuri muokkaa kunnioitusta

Ensimmäisessä kokeessa kiinalaiset ja yhdysvaltalaiset osallistujat täyttivät päivittäin päiväkirjoja, joihin he kirjoittivat joko kunnioituksen kokemuksesta (jos he olivat kokeneet sellaisen kyseisenä päivänä), ilon kokemuksesta (jos he eivät olleet kokeneet kunnioitusta) tai jostain, mitä halusivat jakaa (jos he eivät olleet kokeneet kumpaakaan tunnetta).

Osallistujat myös mittasivat, kuinka voimakkaasti he tunsivat erilaisia positiivisia ja negatiivisia tunteita – kuten toivoa, kiitollisuutta, kateutta tai häpeää – ja täyttivät nopean ”minäkokoa” mittaavan mittarin, jossa heitä pyydettiin valitsemaan asteittain suuremmista ympyröistä ympyrä, joka edusti eniten heidän minäkuvaansa. (Tämä ja muut itsekokoa mittaavat mittarit oli validoitu aiemmin, eivätkä ne olleet yhteydessä henkilön todelliseen ruumiin kokoon.)

  • Lisää kunnioituksesta

    Lue erikoisjulkaisu kunnioituksen tieteestä – siinä selvitetään, mistä se on peräisin, mitä hyötyjä siitä on ja miten sitä voi viljellä.

    Lue Dacher Keltnerin essee ”Miksi tunnemme kunnioitusta?

    Lue lisää kunnioituksen hyödyistä.

    Mitä kunnioitusta sinä tunnet? Tee tietokilpailu!

Tutkijat havaitsivat päiväkirjojen sisältöä analysoidessaan, että molemmat ryhmät raportoivat pienemmän minäkokemuksen kunnioituksen kuin ilon kokemusten jälkeen, ja että minäkokemus oli yhteydessä heidän kokemansa kunnioituksen asteeseen. Lisäksi he havaitsivat, että muut positiiviset tai negatiiviset tunteet eivät vaikuttaneet minäkokoluokituksiin.

Tämä tulos ei yllättänyt Yang Bai. ”Kun koen kunnioitusta, minusta tuntuu, että olen vain pieni pala tätä suurta maailmaa”, hän sanoo. ”Se on eräänlainen metaforinen tunne itsestä, joka kutistuu kunnioituksen aikana.”

Mielenkiintoista on kuitenkin se, että raportoidut kunnioituksen herättäjät olivat erilaisia kiinalaisilla osallistujilla, jotka valitsivat enemmän kokemuksia, joihin liittyi muita ihmisiä kuin luontoon liittyviä kokemuksia. Lisäksi kiinalaisilla osallistujilla oli suurempia vaikutuksia kunnioituksesta – mikä tarkoittaa sitä, että heidän minäkokomittansa olivat huomattavasti pienempiä kuin amerikkalaisten minäkokomittojen, jotka kokivat samanlaista kunnioitusta.

”Ihmisillä voi olla erilainen käsitys kunnioituksesta, mutta pieni minuus on kokemuksen avainkomponentti”, hän sanoo. ”Mutta koska eri kulttuurit tarjoavat erilaisia konteksteja, niissä on eroja.”

Kun minuus kutistuu, maailmamme laajenee

Ymmärtääkseen paremmin kunnioitusta ja pientä minuutta Bai ja hänen kollegansa pyysivät satunnaisia ihmisiä kahdessa turistikohteessa – Fisherman’s Wharf -nimisessä turistirysässä San Franciscossa ja maisemallisella näköalatasanteella Yosemiten laaksossa – täyttämään lyhyen kyselyn, jossa mitattiin sitä, kuinka paljon he tunsivat kunnioitusta, riemua, ylpeyttä, surua, pelkoa tai väsymystä. Sitten he pyysivät ihmisiä piirtämään kuvan nykyisestä itsestään kyseisellä hetkellä, merkitsemällä itsensä sanalla ”minä” ja lisäämällä piirrokseen mitä tahansa muuta, mitä he halusivat lisätä.

Tulokset osoittivat, että ihmiset Yosemitessa kokivat enemmän kunnioitusta kuin Fisherman’s Wharfissa, kansallisuudesta riippumatta. Lisäksi ihmiset, jotka täyttivät muotokuvia Yosemitessa, piirsivät itsestään huomattavasti pienempiä kuvia ja pienempiä ”minä”-merkintöjä kuin Fisherman’s Wharfissa olleet. Tämä pienempi minä oli kiinteästi yhteydessä kunnioituksen tunteeseen, vaikka kaikki muut mitatut tunteet kontrolloitiinkin.”

”Kun tunnemme olomme pieneksi kunnioituksen hetkellä, tunnemme olevamme yhteydessä useampiin ihmisiin tai lähempänä toisia. Se on kunnioituksen tarkoitus, tai ainakin yksi sen tarkoituksista.”

-Yang Bai, University of California, Berkeley

Siltikin oli epäselvää, aiheuttaako kunnioituksen tunne pienemmän minuuden tunteen.

Niinpä Bai ja kollegat tekivät laboratoriokokeen, jossa kiinalaiset ja amerikkalaiset osallistujat määrättiin satunnaisesti katsomaan joko kunnioitusta herättävää luontovideota tai humoristista videota, jossa luonnossa esiintyviä eläimiä dubattiin hassuilla ihmisäänillä. Ennen videota ja sen jälkeen osallistujat täyttivät kyselylomakkeen, jossa mitattiin itsetuntoa, positiivisia ja negatiivisia tunteita sekä koettua sosiaalista asemaa.

Tulokset osoittivat, että kunnioitusta herättävät videot herättivät johdonmukaisesti pienemmän minuuden tunteen, mutta pienen minuuden tunne ei rinnastunut alemman sosiaalisen aseman tuntemiseen. Bai uskoo, että tämä voi auttaa ihmisiä – erityisesti amerikkalaisia ehkä – hyväksymään paremmin ajatuksen siitä, että pieni minuus voi olla positiivinen.

”Ihmisille Yhdysvalloissa opetetaan usein, että heidän on oltava itsenäisiä ja luotettava itseensä, joten he saattavat mieluummin ajatella minäkuvansa suuremmaksi – hallitsevammaksi ja itsevarmemmaksi”, hän sanoo. ”Mutta kunnioituksen tuoma pieni minuus ei vähennä sosiaalista asemaa. Se on jotain ainutlaatuista kunnioitukselle.”

Mitä tällä kaikella on tekemistä sosiaalisten kollektiivien kanssa? Bain ja hänen kollegoidensa tekemissä lisäkokeissa syvennyttiin tähän.

Hämmästys pitää meidät yhdessä

Kiinalaiset ja amerikkalaiset osallistujat määrättiin jälleen satunnaisesti katsomaan kunnioitusta herättävä video tai humoristinen video, minkä jälkeen heitä ohjeistettiin piirtämään kuva nykyisestä sosiaalisesta lähipiiristään ja käyttämään ympyröitä kuvaamaan henkilöitä (mukaan lukien itseään) ja ympyröiden välisiä etäisyyksiä kuvaamaan sitä, kuinka läheisiksi he tunsivat itsensä kuhunkin sosiaalisen verkoston jäseneen. Lisäksi he täyttivät kyselylomakkeen tunteistaan.

Tämän jälkeen koodarit laskivat ympyröiden lukumäärän nähdäkseen, kuinka monta ihmistä kunkin osallistujan sosiaaliseen piiriin kuului. Sitten he mittasivat ”minä”-merkinnällä varustetun ympyrän koon, muita edustavien ympyröiden keskimääräisen koon ja keskimääräisen etäisyyden kunkin ”muut”-ympyrän ja ”minä”-ympyrän välillä.

Tulokset osoittivat, että osallistujat, jotka tunsivat pelkoa, piirsivät pienempiä ympyräkokoja itselleen, kuten muiden kokeiden perusteella voisi odottaa. Ihailun tunteet eivät kuitenkaan pienentäneet muiden piirrettyjen ympyröiden keskimääräistä kokoa, joten ”pienen itsen” vaikutus ei saanut kaikkea näyttämään pienemmältä.

  • Awe Narrative

    Kirjoitusharjoitus, joka saa sinut tuntemaan itsesi mahtavaksi.

    Kokeile nyt

Lisäksi kunnioitusta tuntevilla amerikkalaisilla osallistujilla heidän sosiaalisia siteitään edustavien ympyröiden määrä kasvoi; kiinalaisilla osallistujilla ”muut” ja ”minä” -ympyröiden keskimääräinen etäisyys pieneni, mutta sosiaalisten siteiden määrä ei muuttunut merkittävästi. Bai arvelee, että tämä saattaa liittyä kulttuurieroihin – amerikkalaiset ovat individualistisempia ja kiinalaiset kollektivistisempia. Mutta siitä huolimatta, hän päättelee, että kunnioituksessa koettu pieni minä on sidoksissa parempiin sosiaalisiin suhteisiin.

”Kun tunnemme itsemme pieniksi kunnioituksen hetkellä, tunnemme olevamme yhteydessä useampiin ihmisiin tai tunnemme olevamme lähempänä muita”, hän sanoo. ”Se on kunnioituksen tarkoitus, tai ainakin yksi sen tarkoituksista.”

Viimeisessä kokeessa Bai ja hänen kollegansa tarkastelivat kunnioitusta ja sosiaalista yhteenkuuluvuutta ja vertasivat samalla kunnioituksen ja häpeän – tunteen, joka myös liittyy ”pieneen itseen”, vaikkakaan ei samalla tavalla – vaikutuksia.

Osallistujat täyttivät kyselytutkimuksen, joka sisälsi mittauksen heidän itsekokoluokastaan. Sitten heitä pyydettiin palauttamaan mieleen kokemus kunnioituksesta, häpeästä tai neutraalista kontrollista (erityisesti siitä, milloin he viimeksi pesivät pyykkiä) ja kirjoittamaan siitä. Sen jälkeen he arvioivat jälleen itsekokonsa ja täyttivät itsekeskeisyyttä, sitoutumista muihin, itsetuntoa, sosiaalista asemaa ja vallan tunnetta koskevia mittareita.

Ne, jotka kirjoittivat kunnioituksesta tai häpeästä, kokivat molemmat pienentyneen minäkokoa, kuten odotettiin. Mutta awe-ehtoon osallistujat eivät kokeneet alhaisempaa itsetuntoa, sosiaalista asemaa tai vallan tunnetta. Sen sijaan he kokivat suurempaa kollektiivista sitoutumista kuin ne, jotka kokivat häpeää.

”Voimme tuntea itsemme pieniksi vastauksena erilaisiin tunteisiin – esimerkiksi kun tunnet itsesi noloksi, tunnet itsesi myös pieneksi. Kuitenkin kunnioituksen herättämä pienuus on ainutlaatuista”, Bai sanoo.

Hän toivoo, että levittämällä ajatusta kunnioituksesta ja pienestä itsestä hän auttaa ihmisiä ymmärtämään, miksi he tarvitsevat elämäänsä enemmän kunnioitusta.

”Ihmiset jättävät helposti huomiotta pienen olon tunteen, nöyryyden tunteen hyödyt”, hän sanoo. ”Mutta me kaikki tunnemme tarvetta tuntea yhteyttä muihin ihmisiin, ja kunnioituksella on siinä hyvin tärkeä rooli.”

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.