Sinus Survival Tips

Sinusoireet voivat olla uskomattoman rasittavia ja häiritä arkea. Olet luultavasti yrittänyt puuttua tähän ongelmaan ja löytänyt muutamia niksejä, jotka saattavat lievittää joitakin oireitasi. Jos kuitenkin etsit tehokkaampia selviytymisvinkkejä, olemme koonneet listan joistakin, jotka voivat auttaa lievittämään sitä tukkoista, jatkuvasti sumuista tunnetta, joka liittyy poskiontelo-ongelmiin.

1.Hydratoi: Rajoita nestehukkaa aiheuttavien juomien, kuten kofeiinin ja alkoholin, käyttöä ja nauti enemmän vettä. Jokaista kiloa kohden juo vähintään puoli unssia vettä.

2.Muuta ruokavaliota: Tietyt elintarvikkeet tuottavat enemmän limaa kuin toiset. Ruokia, joita sinun tulisi syödä vähemmän tai poistaa ruokavaliostasi, ovat maitotuotteet, vehnä, banaanit, sokeri, maapähkinät ja rasvaiset ruoat. Ruokia, joita sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi ohentaaksesi ja kuivataksesi limaa, ovat esimerkiksi sitruunat, limetit, hedelmät, selleri, kurkut, sipulit, valkosipuli, kaneli, sinappi ja muut fermentoidut elintarvikkeet.

3.Puhdista ilmasi: Jos tupakoit, lopettaminen parantaa huomattavasti sivuonteloiden terveyttä. Vältä ilmanraikastimien käyttöä ja käytä vain myrkyttömiä siivousvälineitä. Kannattaa myös harkita ilmanpuhdistimen tai ionisaattorin hankkimista homeen itiöiden tappamiseksi ja kasvin sijoittamista jokaiseen huoneeseen. Kasvit ovat loistavia ilmanpuhdistajia ja parantavat kotisi tai työtilasi ilmaa.

4.Ota C-vitamiinia: C-vitamiini on luonnollinen tulehduskipulääke ja antioksidantti, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Ota sitä kolme kertaa päivässä (yhteensä noin 6 000-12 000 mg jaettuina annoksina viiden päivän ajan, jos sinulla on poskiontelotulehdus, tai 3 000-6 000 mg päivässä).

5.Nenähuuhtelu: Netipotin tai nenänhuuhtelulaitteen käyttö on ykkösehdotus niille, jotka kärsivät poskiontelo-ongelmista.

6.Liikunta: Liikunta ei ole hyödyllistä vain yleisterveydelle, vaan myös poskionteloille. Kokeile aerobisia harjoituksia ulkona tai tee niitä sisätiloissa, jos ilma on liian saastunut. Jos sinulla on poskiontelotulehdus, kohtuullisesta kävelystä on apua.

Ota yhteyttä Center for Allergy and Asthma of Georgia

Jos kärsit allergioista, poskionteloista, astmasta tai muista sairauksista johtuvista hengitysvaikeuksista, Center for Allergy and Asthma of Georgia tarjoaa yhdeksässä kätevässä toimipisteessä allergia- ja astmahoitoa. Ymmärrämme, että on tärkeää, että sinut nähdään mahdollisimman pian, minkä vuoksi käytäntömme on ottaa vastaan nykyisiä ja uusia potilaita ajoissa.

Ota yhteyttä jo tänään ja varaa aika numeroon (404) 994-3574. Tarjoamme ajanvarauksen samana päivänä.

Leave a Reply

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.