Gong Méditation / Bain sonore Étiquette et information

Gong Méditation / Guérison sonore Étiquette et information

Par Kelly Merydith

Je suis allé à mon premier bain sonore vers 2009 à Inner Wisdom Yoga sur South Blvd à Oak Park. Le mot se répandait autour de ces « bains sonores » ou « bains de gong » (jusqu’à ce que le terme soit protégé par un copyright). Je ne savais pas grand-chose – juste que les vibrations étaient relaxantes et curatives. J’ai emmené deux de mes copains (Masin et Will). Nous avons chacun apporté un oreiller et une couverture et avons fait un pas dans l’inconnu…

De nos jours, les bains sonores sont un peu plus grand public – ils sont partout, et même intégrés dans des cours réguliers. Le Kundalini Yoga utilise des gongs et/ou des bols à la fin de chaque cours, ainsi que de nombreux cours restaurateurs ou yin d’Ahimsa.

Qu’est-ce qui fait le son ?

Les gongs sont des instruments très spéciaux qui sont soigneusement créés pour produire certaines fréquences sonores. Il en va de même pour les bols chantants tibétains, qui sont généralement fabriqués dans un type de métal et frappés avec un maillet ou « joués » en déplaçant le maillet autour de la lèvre ou du bord extérieur du bol. Il existe des bols en cristal, également de tailles différentes, qui produisent des fréquences sonores différentes. D’autres sons peuvent également être utilisés, comme un bâton de pluie ou des cymbales.

De toute façon, qu’est-ce qu’un bain sonore ?

Vous entrez dans un bain ? Y a-t-il de l’eau ? Nous avons tout entendu. Le terme bain signifie simplement que votre corps est « baigné » dans du son, ou des fréquences, ondes ou vibrations curatives et relaxantes. Certaines personnes sont capables de méditer profondément pendant le bain sonore. D’autres se détendent profondément dans une conscience calme et présente qu’elles ne peuvent trouver dans la vie quotidienne. Certaines personnes entrent dans un état de transe et voient des couleurs et des visions. À la fin, vous partez en vous sentant détendu et nettoyé énergétiquement.

Que dois-je apporter ?

Vêtements chauds – pantalon de survêtement, chaussettes épaisses, sweat-shirt. Apportez votre tapis de yoga si vous avez le vôtre, et empruntez gratuitement celui d’Ahimsa, sinon. Nous fournirons 2 couvertures de yoga et un traversin par étudiant. Vous pouvez apporter un thermos de thé pour vous réchauffer avant le bain sonore si vous le souhaitez.

Que dois-je faire à mon arrivée ?

Arrive 15 minutes avant l’heure de début et enregistre-toi à la réception. Rangez vos affaires dans les casiers et enlevez vos chaussures. Installez votre tapis de façon à ce que le bord court du tapis soit face au gong. Lorsque vous vous allongez, mettez vos pieds à l’opposé du gong. Nous faisons cela parce que nous en dessous les fréquences du gong encouragent les toxines et la vieille énergie à être libérée par les pieds.

Éteignez votre téléphone portable (c’est très important), et enlevez tous les bijoux en métal que vous portez. Vous pouvez placer vos bijoux dans votre sac à main ou sur la couverture du gong (pensez simplement à les récupérer après).

Allongez-vous et placez le traversin sous les genoux. Placez une couverture pliée sous votre tête (à la hauteur que vous voulez), et couvrez votre corps avec la deuxième couverture à partir du cou.

Et ensuite ?

Une fois que le bain sonore commence, fermez simplement les yeux, détendez-vous et respirez profondément. Si vous ressentez l’envie de vous lever, ou d’ouvrir les yeux, faites-le. Parfois, le gong devient très fort et peut créer une certaine panique – détendez-vous simplement et laissez votre corps sentir les émotions qui montent. Il est également bon de noter que la fréquence du gong ne peut en aucun cas endommager votre audition.

Si vous êtes enceinte, les bains sonores ne sont en aucun cas dangereux. En fait, beaucoup disent que les bébés dans le ventre de leur mère aiment les bains sonores!

Et si j’arrive en retard?

Si vous arrivez en retard, vous allez perturber le bain sonore pour toutes les autres personnes présentes dans la pièce. Arriver 5 minutes en retard est correct, mais après cela, s’il vous plaît n’entrez pas dans le studio, et revenez pour un autre bain sonore lorsque vous pourrez arriver plus tôt.

S’inscrire à un bain sonore:

Visitez notre page d’événements pour vous inscrire à un bain sonore : www.ahimsayogastudios.com/events.

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