Gong meditáció / Hangfürdő etikett és információk

Gong meditáció / Hanggyógyítás etikett és információk

By Kelly Merydith

2009 körül voltam először hangfürdőn az Inner Wisdom Yoga-ban a South Blvd-on Oak Parkban. Elterjedt a hír ezekről a “hangfürdőkről” vagy “gongfürdőkről” (amíg a kifejezést nem védték szerzői joggal). Nem tudtam sokat – csak azt, hogy a rezgések pihentetőek és gyógyítóak. Elvittem két haveromat (Masin és Will). Mindannyian hoztunk egy párnát és egy takarót, és beleléptünk az ismeretlenbe…

Mára a hangfürdők egy kicsit mainstreamebbé váltak – mindenhol ott vannak, sőt, még a rendszeres órákba is beépültek. A Kundalini jóga minden óra végén használ gongokat és/vagy tálakat, és az Ahimsa sok helyreállító vagy yin órája is.

Miből jön a hang?

A gongok nagyon különleges hangszerek, amelyeket gondosan úgy készítenek, hogy bizonyos hangfrekvenciákat produkáljanak. Ugyanez vonatkozik a tibeti hangtálakra is, amelyek általában valamilyen fémből készülnek, és egy kalapáccsal ütik meg őket, vagy úgy “játszanak”, hogy a kalapácsot a tál peremén vagy külső peremén mozgatják. Vannak kristályból készült, szintén különböző méretű tálak, amelyek különböző hangfrekvenciákat produkálnak. Más hangokat is lehet használni, mint például esőbotot vagy cintányért.

Amúgy mi az a hangfürdő?

Te szoktál fürdeni? Van benne víz? Mindent hallottunk már. A hangfürdő kifejezés csak annyit jelent, hogy a testedet “megfürdetik” hangban, vagy gyógyító és relaxáló frekvenciákban, hullámokban vagy rezgésekben. Egyesek képesek mélyen meditálni a hangfürdő alatt. Mások mélyen ellazulnak egy olyan csendes és jelenlévő tudatosságban, amelyet a mindennapi életben nem találnak. Néhányan transz-szerű állapotba kerülnek, és színeket és látomásokat látnak. A végén ellazultan és energetikailag megtisztulva távozik.

Mit hozzak magammal?

Öltözzön meleg ruhába – melegítőnadrág, vastag zokni, melegítőfelső. Hozd magaddal a jógamatracodat, ha van sajátod, ha nincs, akkor az Ahimsa egyikét ingyen kölcsönözd. Diákonként 2 jógatakarót és egy párnát biztosítunk. Ha szeretnéd, hozhatsz egy termosz teát, hogy felmelegedj a hangfürdő előtt.

Mit kell tennem, amikor megérkezem?

Érkezz 15 perccel a kezdési időpont előtt és jelentkezz be a recepción. Tegye el a holmiját a szekrényekbe, és vegye le a cipőjét. Állítsd fel a szőnyeget úgy, hogy a szőnyeg rövid széle a gong felé nézzen. Amikor lefekszel, úgy feküdj le, hogy a lábad a gongtól elfelé nézzen. Azért tesszük ezt, mert a gong frekvenciái a lábakon keresztül a méreganyagok és a régi energia felszabadulását ösztönzik.

Kapcsolja ki a mobiltelefonját (ez nagyon fontos), és vegye le minden fém ékszert, amit visel. Az ékszereket elhelyezheti a táskájában vagy a gong takaróján (csak ne felejtse el utána visszavenni).

Feküdjön le, és helyezze a térdei alá a párnát. Helyezzen egy összehajtogatott takarót a feje alá (olyan magasra, amilyen magasra csak akarja), és takarja be a testét a második takaróval nyaktól lefelé.

Azután mi következik?

Amint elkezdődik a hangfürdő, egyszerűen csukja be a szemét, lazítson, és lélegezzen mélyeket. Ha késztetést érzel arra, hogy felállj, vagy kinyisd a szemed, tedd meg. Néha a gong nagyon hangos lesz, és pánikot kelthet – egyszerűen lazítson, és hagyja, hogy a teste érezze a felszálló érzelmeket. Azt is jó megjegyezni, hogy a gong frekvenciája semmilyen módon nem károsíthatja a hallásodat.

Ha terhes vagy, a hangfürdő semmilyen szempontból nem veszélyes. Sőt, sokan azt mondják, hogy az anyaméhben lévő babák szeretik a hangfürdőt!

Mi van, ha későn érkezem?

Ha későn érkezel, megzavarod a hangfürdőt a teremben tartózkodó többi ember számára. Ha 5 perc késéssel érkezel, az rendben van, de utána kérlek, ne lépj be a stúdióba, és térj vissza egy másik hangfürdőre, amikor korábban tudsz érkezni.

Feliratkozás hangfürdőre:

Hangfürdőre való jelentkezéshez látogasson el az események oldalunkra: www.ahimsayogastudios.com/events.

.

Leave a Reply

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.