Gong Meditation / Sound Bath Etiquette and Information

Gong Meditation / Sound Healing Etiquette and Information

By Kelly Merydith

私が初めてサウンドバスに行ったのは2009年くらいでオークパークのサウスブルバードにあったInner Wisdom Yogaでした。 この「サウンドバス」または「ゴングバス」(この用語が著作権で保護されるまで)についての言葉は、周囲に広がっていました。 私はよく知りませんでしたが、ただその振動がリラックスでき、癒しになるということだけは知っていました。 私は仲間を2人(メイシンとウィル)連れて行きました。 私たちはそれぞれ枕と毛布を持参し、未知の世界に足を踏み入れました…

現在、サウンドバスはもう少し主流になっています – 至るところにあり、通常のクラスにさえ組み込まれています。 クンダリーニヨガでは、各クラスの最後にゴングやボウルを使いますし、アヒムサのリストラティブや陰のクラスの多くでも使われています。

何が音を出すのでしょう?

ゴングは、特定の音の周波数を生み出すために慎重に作られた、とても特別な楽器です。 チベットのシンギングボウルも同様で、通常は金属の一種でできており、槌で叩いたり、槌をボウルの唇や外側の縁に動かして「演奏」したりします。 水晶で作られたボウルもあり、大きさも異なり、異なる音の周波数を出します。 また、レインスティックやシンバルのように、他の音が使われることもあります。

ところで、音浴って何?

お風呂に入るんですか? 水があるんですか? 全部聞いたことがあります。 お風呂というのは、音、つまり癒しとリラックスのための周波数、波動、振動を体に「浴びる」ことを意味しているだけなのです。 音浴中に深い瞑想をすることができる人もいます。 また、日常生活では得られない静かで現在の意識の中で、深くリラックスする人もいます。 トランス状態になり、色や幻影を見る人もいます。

持ち物

服装は暖かいもの(スウェットパンツ、厚手の靴下、スウェットシャツなど)をご用意ください。 ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。お持ちでない方は、アヒムサのものを無料でお貸しします。 ヨガブランケット2枚、ボルスターはお一人様1枚ご用意いたします。 必要であれば、音浴の前に温まるための魔法瓶のお茶をお持ちいただいても結構です。

到着したら何をすればよいですか?

開始時間の15分前に到着し、フロントでチェックインしてください。 持ち物を収納箱にしまい、靴を脱いでください。 マットの短辺が銅鑼のほうに向くようにマットを敷きます。 横になるときは、足を銅鑼の方に向けるように寝ます。 これは、銅鑼の周波数が、毒素や古いエネルギーを足から放出するのを促すと考えられているからです。

携帯電話の電源を切り(これはとても重要です)、身につけている金属製のアクセサリーはすべて外します。 あなたの宝石を財布に入れたり、銅鑼の毛布の上に置くことができます(ちょうど後に回収することを忘れないでください)

横になって、膝の下にボルスターを置く。 頭の下に折りたたんだ毛布を1枚(好きな高さ)置き、首から下は2枚目の毛布で体を覆います。

それから?

サウンドバスが始まったら、目を閉じてリラックスし、深く呼吸するだけです。 立ち上がりたくなったら、あるいは目を開けたくなったら、そうしてください。 時には銅鑼の音が大きくなり、パニックになることもありますが、ただリラックスして、感情が高まるのを体に感じさせましょう。 ゴングの周波数が聴覚にダメージを与えることはないということも知っておくとよいでしょう。

妊娠中の方は、音浴は何ら危険ではありません。 実際、子宮の中の赤ちゃんは音浴が大好きだと多くの人が言っています!

遅刻したら?

遅刻すると、その部屋にいる他のすべての人の音浴を妨害することになります。 5分程度の遅刻は問題ありませんが、それ以降はスタジオに入らず、早く到着できたときに再度サウンドバスにお越しください。

サウンドバスに申し込む:

サウンドバスに申し込むには、イベントページをご覧ください: www.ahimsayogastudios.com/events.

Leave a Reply

メールアドレスが公開されることはありません。