Ścieżka do szczęścia

„Jak być szczęśliwym” Krok pierwszy: Samopomoc i wyznaczanie celów Może faktycznie powodować negatywny wpływ

Proces samodoskonalenia często ma destrukcyjny wpływ psychicznie i emocjonalnie. Jeśli pytasz, co „powinieneś zrobić” lub „powinieneś być”, stajesz się gotowy na odrzucenie samego siebie. Twój umysł natychmiast tworzy konceptualny obraz tego, czym powinieneś być, a inna część twojego umysłu określa, że nie jesteś tym konceptualnym obrazem, który właśnie stworzyłeś. Głos w twój głowie robi osądowi że ty jesteś porażką dla no spotykać umysłowego wizerunek i ty kończysz czuć „nie dosyć dobrego.” Wszystko to ponieważ ty no spotykasz konceptualnego wizerunek ty fabrykowałeś w twój umysle; wizerunek który no jest nawet rzeczywisty.

Pragnąc być „coś” różny, ty tworzyłeś umysłowego kryterium co ty musisz być, i podświadomie odrzucasz siebie sposób ty jesteś. Przykładem tego podejścia „samopomocy” jest sposób, w jaki ludzie podchodzą do utraty wagi. Utrata wagi jest prawdopodobnie motywowana przez osąd, że twoje ciało nie jest akceptowalne tak, jak jest. Im silniejsze odrzucenie swojego ciała, tym silniejsze zaangażowanie w odchudzanie. Utrata wagi wydaje się być sposobem na uwolnienie się od nieszczęśliwego odrzucenia siebie. Problem polega na tym, że ciało nie jest przyczyną nieszczęścia. Dynamika odrzucenia siebie dzieje się w umyśle.

Odrzucenie od głosu w naszej głowie jest bolesne, jeśli w to wierzymy

Motywacja do utraty wagi jest bezpośrednio połączona z emocjonalnym bólem. Nasza naturalna skłonność do unikania emocjonalnego bólu spowoduje nam patrzeć z dala od naszego ciała i zrezygnować z zobowiązań, aby schudnąć. Alternatywą, którą niektórzy ludzie angażują się w celu stłumienia nieprzyjemnych emocji jest jedzenie. W rezultacie można uzyskać żadnych wyników w ogóle lub nawet dokładne przeciwieństwo tego, co chcesz. Ten typ jaźń sabotujący zachowanie może zdarzać się w jakaś terenie twój życie dokąd ty pragniesz i próbujesz robić zmianom, wliczając, finansowego, karierę, emocjonalnego, duchowego i związki. Jakikolwiek czas ty ustanawiasz cele lub tworzysz wizerunek doskonałość twój umysł ma sposobność dla jaźni odrzucenia. Ból tego odrzucenia popycha nas do skupienia naszej uwagi na czymś innym. Tak długo, jak pozwalamy głosowi w naszej głowie kierować naszym samodoskonaleniem, jesteśmy niewolnikami krytyki.

Samopomoc jest rozwijającym się przemysłem i nic dziwnego; wielu z jej klientów nigdy nie kończy szczęśliwych i spełnionych, ponieważ sabotują swoje wysiłki i motywację odrzuceniem siebie. Albo osiągają swoje cele tylko po to, aby przekonać się, że tak naprawdę nie poradzili sobie z odrzucającym ich umysłem, który jest przyczyną nieszczęścia. Udana promocja, operacja plastyczna lub wygrana na loterii nie zmienia dynamiki mentalnego odrzucenia siebie. Badania wykazały, że te zewnętrzne rzeczy nie mają wpływu na szczęście danej osoby poza krótkim czasem. Niejedna hollywoodzka gwiazda osiągnęła swoje cele tylko po to, by sięgnąć po narkotyki i alkohol w celu uśmierzenia emocjonalnego bólu spowodowanego przekonaniami na swój temat. Jeśli dążenie do celów i poprawy pozostawia nam uczucie niespełnienia i nieszczęśliwy wtedy co jest odpowiedzią?

W pewnym momencie świadomość, że jesteś nieszczęśliwy mówi ci, że coś musi się zmienić. Po tym jak społeczeństwo skończy sprzedawać ci wszystkie swoje lekarstwa, w końcu musisz zwrócić się do wewnątrz i być świadomym tego, co naprawdę tworzy nieszczęście. It is by believing the critical voice in our head that expressing judgments and rejection that creates unhappiness.

Self Acceptance is the way out of self-rejection

You don’t have to change what you are or what you have to be happy, but instead change the emotion you are expressing. Jeśli wyrażasz gniew, to będziesz się czuł zły. Jeśli wyrażasz zazdrość lub winę, będziesz czuł zazdrość i winę. Jeżeli ty wyrażasz miłość wtedy ty jesteś prawdopodobny doświadczać szczęście i spełnienie. Pomyśl o różnych okresach w swoim życiu i zanotuj, co wyrażałeś. Często kojarzymy uczucie szczęścia z tym, kim byliśmy, z tym, co mieliśmy lub co robiliśmy. Te zewnętrzne rzeczy nie czyniły nas szczęśliwymi. To była miłość, którą wyrażaliśmy w tym czasie, która nas spełniała.

Badania pokazują, że ludzie, którzy są szczęśliwi spędzają czas w ogrodzie, z ludźmi, których kochają i pracują nad rzeczami, które są ich pasją. Wspólnym elementem nie są rzeczy, które osiągają, ani to, co robią. Wspólnym elementem, który tworzy szczęście, jest to, że we wszystkich tych przypadkach wyrażają miłość. Wyrażają miłość do tego, z kim są lub do tego, co robią.

Kroki w kierunku szczęścia zaczynają się od świadomości

Pierwszym krokiem jest bycie świadomym swojej uwagi i swojej ekspresji w danym momencie. Nie możesz zmienić czegoś, czego nie jesteś świadomy, że robisz. To również zabiera uwagę z dala od obrazów w twoim umyśle tego, czym „powinieneś być”. Właśnie przez przesuwanie twój uwagę ty przerywasz wzór odrzucenie. Aby pomóc ci dokonać zmiany, zadawaj tego typu pytania przez cały dzień. Co wyrażam? Jakie jest moje nastawienie? Jaką emocję przekazuję w moim głosie? Te pytania przyniosą twoją uwagę do twojego wyrażenia w momencie. Także przesuwają twój wyrażenie i punkt widzenia jeden pytać zamiast pozwalać głos w twój głowie wyrażać historię odrzucenie.

Tip: Być świadomy twój wyrażenie jest pierwszy krokiem w zmianie. Nie możesz zmienić czegoś, czego nie jesteś świadomy. Jednym z powodów, dla których ten krok jest skuteczny, jest to, że bycie świadomym nie tworzy ekspresji odrzucenia siebie.

Umysł prowadzi nas w kółko i iluzje.

Rozwiązaniem umysłu na zatrzymanie odrzucenia siebie jest po prostu zatrzymanie go i działanie inaczej. Ale to znowu popycha nasz umysł do stworzenia konceptualnego obrazu siebie jako kogoś innego. To podejście podsyca samoodrzucenie za to, że jeszcze nie dokonaliśmy zmiany. Unikać ten pułapkę zaczynać z świadomością twój wyrażenie i twój uwaga. Ja pozwoli ciebie lepiej obchodzić krytycznego głos w twój głowie i jaźń odrzucającą dynamikę że ono sprzyja. Aktywność obserwacji i ciekawości jest wyrażeniem, które nie tworzy odrzucenia.

Szczęście i radość nie są gwarantowane, ponieważ osiągasz swoje cele samopomocy. Są to tylko gry, które zakładamy w umyśle, aby wyzwolić naszą ekspresję miłości i akceptacji. To jest twoje wyrażenie w chwili, która określa szczęście i radość w twoim życiu. Gdy ty wyrażasz miłość ty jesteś szczęśliwy. Kiedy wyrażasz emocje strachu i gniewu jesteś nieszczęśliwy. Staliśmy się uwarunkowani w naszym życiu, aby wyrażać siebie w reakcji na zewnętrzne wydarzenia. Tylko gdy łamiemy te uwarunkowanych emocjonalnych odpowiedzi i świadomie wybieramy nasz nastawienie nasz szczęście zapewnia. Mieć świadomość i kierunek nad twój wyrażeniem jest kluczem zapewniać twój szczęście.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.