Mind & BodyArticles & More

Wielu z nas zna przyjemności płynące z odczuwania zachwytu. Czy to wędrując po majestatycznych szczytach, podziwiając wielką sztukę, czy obserwując narodziny dziecka, doświadczenia takie jak te napełniają nas poczuciem zdumienia, rzucając wyzwanie naszemu rozumieniu świata i naszego w nim miejsca.

Ale, podczas gdy wielu z nas wie o tym, gdy to czujemy, nauka nie zrozumiała zachwytu jako emocji bardzo dobrze. Chociaż badania sugerują, że zachwyt zwiększa nasze dobre samopoczucie i prowadzi nas do bycia bardziej altruistycznymi i hojnymi, nadal nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje.

Teraz nowe badanie rzuca nieco światła na unikalną funkcję zachwytu. Poprzez serię eksperymentów, międzynarodowy zespół badaczy był w stanie wykazać, że doświadczenia zachwytu zmniejszają nasze poczucie własnej ważności, tworząc perspektywę „małego ja”, która wydaje się pomagać nam w tworzeniu grup społecznych.

Yang Bai-a, badaczka z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley i jedna z autorek pracy, uważa, że jej badania dają wgląd w ewolucyjny cel zachwytu. Awe pomaga przestać skupiać się tak bardzo na sobie i spojrzeć bardziej na to, co jest wokół ciebie – w kierunku innych ludzi i świata w ogóle, mówi. A robiąc to, ludzie będą naturalnie szukać większego zaangażowania społecznego.

Jak kultura kształtuje zachwyt

W pierwszym eksperymencie uczestnicy z Chin i Stanów Zjednoczonych wypełniali dzienniki, pisząc o doświadczeniu zachwytu (jeśli mieli je tego dnia), doświadczeniu radości (jeśli nie doświadczyli zachwytu) lub czymś, czym chcieli się podzielić (jeśli nie doświadczyli żadnej z tych emocji).

Uczestnicy oceniali również, jak silnie odczuwali różne pozytywne i negatywne emocje, takie jak nadzieja, wdzięczność, zazdrość lub zakłopotanie, a także wypełniali szybki pomiar „wielkości siebie”, w którym byli proszeni o wybranie koła, które najbardziej reprezentowało ich poczucie siebie z serii stopniowo powiększających się kół. (Ta miara wielkości siebie i inne zostały zatwierdzone wcześniej i nie były związane z rzeczywistymi rozmiarami ciała.)

  • Więcej o zachwyceniu

    Przeczytaj specjalną białą księgę na temat nauki o zachwyceniu – wyjaśniającą, skąd ono pochodzi, jakie są jego korzyści i jak je kultywować.

    Przeczytaj esej Dachera Keltnera „Why Do We Feel Awe?

    Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z zachwytu.

    Jak bardzo czujesz zachwyt? Rozwiąż quiz!

Analizując zawartość dzienników, badacze odkryli, że obie grupy zgłosiły mniejszy rozmiar siebie po doświadczeniach zachwytu niż radości, oraz że rozmiar siebie był związany ze stopniem zachwytu, jaki odczuwali. Ponadto odkryli, że inne pozytywne lub negatywne uczucia nie miały wpływu na ocenę rozmiaru własnej osoby.

Ten wynik nie zaskoczył Yang Bai. „Kiedy doświadczam zachwytu, czuję, że jestem tylko małym kawałkiem tego wielkiego świata” – mówi. „To rodzaj metaforycznego poczucia własnego ja, które kurczy się podczas zachwytu.”

Interesująco, chociaż, zgłoszone elicytory zachwytu były różne dla chińskich uczestników, którzy wybierali więcej doświadczeń związanych z innymi ludźmi niż tych związanych z naturą. Ponadto, chińscy uczestnicy mieli większe efekty z zachwytu, co oznacza, że ich środki self-size były znacznie mniejsze niż Amerykanów self-size doświadczających podobnych poziomów zachwytu.

„Ludzie mogą mieć różne rozumienie zachwytu, ale małe ja jest kluczowym składnikiem doświadczenia,” mówi. „Ale, ponieważ różne kultury zapewniają różne konteksty, istnieją pewne różnice”.

As the self shrinks, our world expands

Aby pogłębić zrozumienie zachwytu i małego ja, Bai i jej koledzy poprosili przypadkowych ludzi w dwóch lokalizacjach turystycznych – pułapce turystycznej zwanej Fisherman’s Wharf w San Francisco i malowniczym punkcie widokowym Yosemite Valley-to wypełnić krótką ankietę mierzącą, ile zachwytu, radości, dumy, smutku, strachu lub zmęczenia czuli. Następnie poprosili ludzi o narysowanie obrazu ich obecnych jaźni w tym momencie, oznaczając się słowem „ja” i dodając cokolwiek innego, co chcieli dodać do rysunku.

Wyniki pokazały, że ludzie w Yosemite doświadczyli więcej zachwytu niż ci w Fisherman’s Wharf, niezależnie od narodowości. Ponadto, ludzie, którzy ukończyli portrety w Yosemite narysowali znacznie mniejsze obrazy siebie i mniejsze etykiety „ja” niż ci w Fisherman’s Wharf. To mniejsze ja było silnie związane z uczuciem zachwytu, nawet przy kontroli wszystkich innych emocji, które mierzyli.

„Podczas gdy czujemy się mali w chwili zachwytu, czujemy się związani z większą liczbą ludzi lub czujemy się bliżej innych. Taki jest cel zachwytu, a przynajmniej jeden z jego celów.”

-Yang Bai, Uniwersytet Kalifornijski, Berkeley

Nadal nie było jasne, czy zachwyt spowodował mniejsze poczucie własnego ja.

Wyniki pokazały, że filmy z zachwytu konsekwentnie wywoływały mniejsze poczucie siebie, ale to małe-ja nie równało się poczuciu niższego statusu społecznego. To, Bai uważa, może pomóc ludziom – zwłaszcza Amerykanom, być może – lepiej zaakceptować ideę, że małe ja może być pozytywne.

„Ludzie w USA są często uczeni, że muszą być niezależni i polegać na sobie; więc mogą woleć myśleć o swoim rozmiarze siebie jako większy – bardziej dominujący i pewny siebie,” mówi. Ale małe „ja” wywołane przez zachwyt nie obniża statusu społecznego. Jest to coś unikalnego dla zachwytu.”

Co to wszystko ma wspólnego z kolektywami społecznymi? Dodatkowe eksperymenty przeprowadzone przez Bai i jej kolegów zbadały tę kwestię.

Zachwyt trzyma nas razem

Chińscy i amerykańscy uczestnicy zostali ponownie losowo przydzieleni do obejrzenia filmu wywołującego zachwyt lub filmu humorystycznego, a następnie poinstruowani, aby narysowali obraz swojego obecnego kręgu społecznego, używając kółek do reprezentowania ludzi (w tym siebie) i odległości między kółkami do reprezentowania tego, jak blisko czuli się z każdym członkiem sieci społecznej. Wypełnili oni również kwestionariusz dotyczący ich emocji.

Później koderzy policzyli liczbę kręgów, aby zobaczyć, ile osób było w kręgu społecznym każdego uczestnika. Następnie zmierzyli rozmiar okręgu oznaczonego jako „ja”, średni rozmiar okręgów reprezentujących innych oraz średnią odległość między każdym „innym” okręgiem a okręgiem „ja”.

Wyniki pokazały, że uczestnicy odczuwający respekt rysowali mniejsze okręgi dla siebie, jak można by się spodziewać, biorąc pod uwagę inne eksperymenty. Jednak uczucie zachwytu nie zmniejszyło średniego rozmiaru innych narysowanych okręgów, więc efekt „małego ja” nie sprawił, że wszystko wyglądało na mniejsze.

  • Narracja zachwytu

    Ćwiczenie pisania, które sprawi, że poczujesz się niesamowicie.

    Try It Now

W dodatku, w przypadku przepełnionych zachwytem amerykańskich uczestników, liczba okręgów reprezentujących ich więzi społeczne wzrosła; w przypadku chińskich uczestników, średnia odległość między okręgami „inni” i „ja” zmniejszyła się, ale liczba więzi społecznych nie zmieniła się znacząco. Bai sugeruje, że może to mieć związek z różnicami kulturowymi – Amerykanie są bardziej indywidualistyczni, a Chińczycy bardziej kolektywistyczni. Ale niezależnie od tego, podsumowuje, małe ja doświadczane w zachwycie jest związane z lepszymi relacjami społecznymi.

„Podczas gdy czujemy się mali w chwili zachwytu, czujemy się połączeni z większą liczbą ludzi lub czujemy się bliżej innych,” mówi. „Taki jest cel zachwytu, a przynajmniej jeden z jego celów.”

W ostatnim eksperymencie Bai i jej koledzy przyjrzeli się zachwytowi i spójności społecznej, porównując jednocześnie efekty zachwytu i wstydu – emocji również związanej z „małym ja”, choć nie w ten sam sposób.

Uczestnicy wypełnili ankietę, która zawierała miarę ich rozmiaru jaźni. Wtedy, one zachęcali przypominać doświadczenie podziwu, wstyd, lub neutralna kontrola (konkretnie, gdy ostatnio robić pralni) i pisać o nim. Po tym, oni znowu oceniali ich jaźń rozmiar, i wypełniali miary jaźń skupienie, zaangażowanie z inny, jaźń, społeczny status i poczucie władza.

Tych, którzy pisali o respekcie lub wstydzie zarówno doświadczyli zmniejszonego rozmiaru siebie, zgodnie z oczekiwaniami. Ale uczestnicy w warunku zachwytu nie doświadczyli niższej samooceny, statusu społecznego lub władzy. Zamiast tego, doświadczyli większego zbiorowego zaangażowania niż ci, którzy doświadczyli wstydu.

„Możemy czuć się mali w odpowiedzi na różne rodzaje emocji – na przykład, kiedy czujesz się zakłopotany, będziesz również czuł się mały. Jednak małość wywołana przez zachwyt jest wyjątkowa” – mówi Bai.

Ma nadzieję, że rozpowszechniając ideę zachwytu i małego „ja”, pomoże ludziom zrozumieć, dlaczego potrzebują więcej zachwytu w swoim życiu.

„Ludzie mogą łatwo zignorować korzyści płynące z poczucia małości, poczucia pokory” – mówi. „Ale, wszyscy czujemy potrzebę odczuwania połączenia z innymi istotami ludzkimi, a zachwyt odgrywa w tym bardzo ważną rolę.”

.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.