Sinus Survival Tips

Objawy Sinus może być niezwykle uciążliwe i zakłócać swoje codzienne życie. Prawdopodobnie próbowałeś zająć się tym problemem i znalazłeś kilka sztuczek, które mogą złagodzić niektóre z twoich objawów. Jeśli szukasz bardziej skutecznych wskazówek przetrwania, jednak zebraliśmy listę niektórych, które mogą pomóc złagodzić, że duszno, wiecznie zamglone uczucie, które pochodzi z posiadania problemów zatok.

1.Hydrate: Ogranicz spożycie napojów odwadniających, takich jak kofeina i alkohol, i spożywaj więcej wody. Na każdy funt, który ważysz, wypij co najmniej pół uncji wody.

2.Zmień swoją dietę: Niektóre pokarmy wytwarzają więcej śluzu niż inne. Pokarmy, które powinieneś jeść mniej lub wyeliminować z diety to nabiał, pszenica, banany, cukier, orzeszki ziemne i tłuste pokarmy. Pokarmy, które powinieneś włączyć do swojej diety, aby rozrzedzić i wysuszyć śluz to cytryny, limonki, owoce, seler, ogórki, cebula, czosnek, cynamon, musztarda i inne sfermentowane pokarmy.

3.Oczyść swoje powietrze: Jeśli palisz, rzucenie palenia znacznie poprawi zdrowie Twoich zatok. Unikaj używania odświeżaczy powietrza i używaj tylko nietoksycznych środków czyszczących. Możesz również rozważyć uzyskanie oczyszczacza powietrza lub jonizatora, aby zabić zarodniki pleśni i umieścić roślinę w każdym pokoju. Rośliny są świetnymi oczyszczaczami powietrza i poprawią powietrze w twoim domu lub miejscu pracy.

4.Weź swoją witaminę C: Witamina C jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniaczem, który wzmacnia układ odpornościowy. Przyjmuj ją trzy razy dziennie (około 6000 do 12000 mg łącznie w dawkach podzielonych przez pięć dni, jeśli masz infekcję zatok, lub 3000 do 6000 mg dziennie).

5.Irygacja nosa: Korzystanie z netipot lub irygatora do nosa jest górną sugestią dla tych, którzy cierpią na problemy z zatokami.

6.Ćwiczenie: Ćwiczenia są nie tylko pomocne dla ogólnego stanu zdrowia, ale także dla twoich zatok. Wypróbuj kilka ćwiczeń aerobowych na świeżym powietrzu, lub weź je do domu, jeśli powietrze jest zbyt zanieczyszczone. Jeśli masz infekcję zatok, umiarkowane spacery są pomocne.

Kontakt z Centrum Alergii i Astmy w Georgii

Jeśli cierpisz na problemy z oddychaniem z powodu alergii, zatok, astmy lub innych schorzeń, Centrum Alergii i Astmy w Georgii ma dziewięć dogodnych lokalizacji, aby zapewnić opiekę medyczną w zakresie alergii i astmy. Rozumiemy, jak ważne jest, aby być widzianym tak szybko, jak to możliwe, dlatego nasza polityka jest, aby zobaczyć istniejących i nowych pacjentów w sposób terminowy.

Skontaktuj się z nami dzisiaj, aby umówić się na wizytę pod numerem (404) 994-3574. Oferujemy spotkania tego samego dnia.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.