Wstrząśnienia mózgu: powrót do zdrowia

  • Larger Text SizeLarger Text SizeRegular Text Size

Co to jest wstrząśnienie mózgu?

Jeśli masz wstrząs mózgu, oznacza to, że doznałeś urazu mózgu i potrzebujesz czasu na powrót do zdrowia. To zazwyczaj oznacza odpoczynek. Oznacza to również stosowanie się do zaleceń lekarza dotyczących tego, co możesz, a czego nie możesz robić podczas powrotu do zdrowia.

Każda część twojego ciała potrzebuje czasu, aby się wyleczyć, a twój mózg również. Jeśli ponownie uszkodzisz swój mózg przed odzyskaniem sprawności po pierwszym urazie, możesz mieć poważne problemy medyczne.

Dobrą wiadomością jest to, że postępując zgodnie z zaleceniami lekarza, większość nastolatków odzyskuje sprawność po wstrząśnieniu mózgu w ciągu tygodnia lub dwóch i nie ma żadnych długoterminowych konsekwencji.

Jak mogę poczuć się lepiej po wstrząsie mózgu?

Czasami, gdy wstrząs mózgu jest poważny, lekarz wysyła pacjenta do szpitala w celu uzyskania opieki. Ale przez większość czasu, lekarze wysyłają swoich pacjentów do domu, aby odpoczęli.

Gdy jesteś w domu, będziesz odpowiedzialny za to, jak dbasz o siebie. Podejdź do tej roli odpowiedzialnie i upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, np. przebywać w ciemnym, cichym pomieszczeniu, jeśli dzięki temu czujesz się lepiej. Jest to jedyny sposób, aby pomóc Twojemu mózgowi w szybkim powrocie do zdrowia, dzięki czemu będziesz mógł wrócić do normalnego życia, uprawiania sportu, nauki i robienia innych rzeczy, które są dla Ciebie ważne.

Oto najważniejsze rzeczy, które należy zrobić, aby powrócić do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu w domu:

  • Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
  • Uczestnicz we wszystkich wizytach kontrolnych.
  • Zadzwoń do lekarza, jeśli masz bóle głowy, które się pogarszają lub inne problemy, które nie ustępują.
  • Jeśli lekarz zaleci ci pozostanie w domu w szkole lub pracy, zrób to, niezależnie od tego, co ci chodzi po głowie. Nie pozwól, aby ktokolwiek wywierał na Ciebie presję, abyś zrobił cokolwiek, co nie jest przewidziane w Twoim planie powrotu do zdrowia.

Twój lekarz może zalecić wykonanie niektórych lub wszystkich poniższych czynności:

  • Pozwól swojemu ciału odpocząć. Lekarz zaleci Ci unikanie uprawiania sportu i niektórych rodzajów aktywności fizycznej do czasu całkowitego wyleczenia wstrząśnienia mózgu. Dopóki występują objawy (takie jak ból głowy, problemy z widzeniem lub wahania nastroju), należy ograniczyć się do pozostania w domu, spania lub siedzenia w ciszy. Będziesz w stanie wykonywać tylko podstawowe czynności życiowe, takie jak jedzenie. Zapobiegnie to narażaniu mózgu na większy stres i jego ponownemu uszkodzeniu. Gdy wszystkie objawy ustąpią, można stopniowo powracać do aktywności fizycznej.
  • Daj odpocząć swojemu umysłowi. Oprócz odpoczynku ciała w celu uniknięcia urazu, lekarz może zalecić pacjentowi unikanie wszelkich czynności poznawczych (myślenia), które pogarszają objawy. Odpoczynek umysłu obejmuje nie patrzenie na żadne ekrany – komputery, telefony komórkowe, telewizory i inne urządzenia. Twój lekarz najprawdopodobniej powie Ci również, abyś unikał pracy domowej, czytania lub czegokolwiek innego, co zmusza Twoje oczy lub umysł do pracy.
    Jeśli te czynności nie pogarszają Twoich objawów, możesz zacząć je wykonywać stopniowo, ale powinieneś je natychmiast przerwać, jeśli jakiekolwiek objawy powrócą. Niektóre czynności, takie jak oglądanie sportu w telewizji lub granie w gry wideo, są szczególnie szkodliwe, ponieważ wymagają dużej ilości ruchów oczu. Twój lekarz najprawdopodobniej powie Ci, abyś zaprzestał tych czynności na razie.

  • Dobrze się odżywiaj.
  • Unikaj jasnych świateł i głośnych dźwięków. Mogą one pogorszyć objawy wstrząśnienia mózgu.
  • Należy powstrzymać się od czynności, które wymagają podejmowania decyzji lub szybkiego reagowania, takich jak prowadzenie pojazdów lub obsługa maszyn.

Kiedy będę mógł wrócić do normalnego życia?

Kluczem do powrotu do zdrowia po wstrząśnieniu mózgu jest to: musisz poczekać, aż otrzymasz zgodę lekarza, zanim wrócisz do uprawiania sportu lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Nawet jeśli czujesz się lepiej, twoje myślenie, zachowanie i równowaga mogą jeszcze nie wrócić do normy.

Jeśli uprawiasz sport i twój trener lub ktoś w szkole chce, abyś zaczął grać, zanim uzyskasz zgodę lekarza, nie daj się namówić. Praktycznie w każdym stanie obowiązują przepisy określające, kiedy dzieci i młodzież mogą wrócić do uprawiania sportu po wstrząśnieniu mózgu. Przepisy te istnieją, aby chronić zawodników przed presją powrotu do gry zbyt wcześnie, kiedy ryzyko poniesienia drugiego, bardziej poważnego urazu mózgu jest największe.

Za wczesne rozpoczęcie uprawiania sportu lub innych aktywności fizycznych zwiększa ryzyko wystąpienia stanu znanego jako syndrom drugiego uderzenia. Dzieje się tak, gdy dana osoba doznała drugiego urazu głowy. Jest to bardzo rzadkie, ale w twoim najlepszym interesie jest, aby go nie dostać, ponieważ może on spowodować trwałe uszkodzenie mózgu, a nawet śmierć.

Każda osoba ze wstrząśnieniem mózgu musi całkowicie wyzdrowieć przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, która mogłaby doprowadzić do kolejnego wstrząśnienia mózgu.

Skąd będę wiedział, czy wyzdrowiałem?

Wstrząśnienia mózgu różnią się od innych rodzajów urazów. Strupki odpadają, a siniaki bledną aż do zaniku. Ale nie można zobaczyć, czy mózg został uzdrowiony.

Doktorzy mają kilka sposobów, aby przewidzieć, kiedy mózg danej osoby jest całkowicie uzdrowiony. Ponieważ jednak wszystkie wstrząśnienia mózgu są inne, trudno jest określić, kiedy dana osoba odzyska sprawność na tyle, aby powrócić do uprawiania sportu lub innych czynności.

Lekarz uzna, że odzyskałeś pełną sprawność, kiedy:

  • przestaniesz mieć objawy.
  • Odzyskujesz pamięć i zdolność koncentracji.
  • Nie masz żadnych objawów po bieganiu, przysiadach czy pompkach.

Gdy lekarz da ci zielone światło na powrót do normalnego życia i wznowienie wszystkich czynności, zacznij powoli. I natychmiast przerwać grę, jeśli jakiekolwiek objawy powrócą. Masz tylko jeden mózg: chroń go!

Reviewed by: Nicole M. Marcantuono, MD
Review Date: May 2017

.

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.