Concussões: Recuperação

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O que é uma concussão?

Se tiver uma concussão, significa que tem lesões cerebrais e precisa de tempo para recuperar. Isso normalmente significa descanso. Também significa seguir as instruções do seu médico sobre o que você pode e não pode fazer enquanto se recupera.

Todas as partes do seu corpo precisam de tempo para sarar, e o seu cérebro também precisa de tempo para sarar. Se você se machucar novamente antes de se recuperar da primeira lesão, você pode ter problemas médicos sérios.

A boa notícia é que, seguindo as instruções de seus médicos, a maioria dos adolescentes se recuperam de concussões dentro de uma semana ou duas e não têm conseqüências a longo prazo.

Como posso sentir-me melhor após uma concussão?

Por vezes, quando uma concussão é grave, o médico envia o paciente para o hospital para ser tratado. Mas na maioria das vezes, os médicos mandam os seus pacientes para casa para descansar.

Quando você está em casa, você será responsável pela forma como cuida de si mesmo. Assuma este papel de forma responsável e certifique-se de que tem tudo o que precisa para seguir as recomendações do seu médico, tais como ficar num quarto escuro e calmo, se é isso que o faz sentir-se melhor. É a única forma de ajudar o seu cérebro a recuperar rapidamente, para que possa voltar à sua vida normal, praticar desporto, estudar e fazer outras coisas que lhe interessam.

Aqui estão as coisas mais importantes a fazer para recuperar de uma concussão em casa:

  • Sigam as instruções do seu médico.
  • Assistir a todas as visitas de acompanhamento.
  • Chame o seu médico se tiver dores de cabeça que piorem ou outros problemas que não desapareçam.
  • Se o seu médico lhe disser para ficar em casa depois da escola ou do trabalho, faça-o, não importa o que esteja a pensar. Não deixe que ninguém o pressione a fazer nada que não esteja no seu plano de recuperação.

O seu médico pode querer que você faça algumas ou todas as seguintes coisas:

  • Deixe o seu corpo descansar. Seu médico lhe dirá para evitar esportes e algumas atividades físicas até que sua concussão tenha cicatrizado completamente. Enquanto você tiver sintomas (como dor de cabeça, problemas para ver bem ou mudanças de humor), você deve se limitar a ficar em casa, dormindo ou sentado em silêncio. Você só será capaz de fazer o básico da vida, como comer. Isso evitará que você coloque seu cérebro sob mais estresse e o re-injure. Quando todos os sintomas desaparecerem, você pode gradualmente retomar as atividades físicas.
  • Dê um descanso à sua mente. Além de descansar o seu corpo para evitar lesões, o seu médico pode dizer-lhe para evitar quaisquer actividades cognitivas (de pensamento) que agravem os seus sintomas. Descansar a mente inclui não olhar para nenhum ecrã – computadores, telemóveis, televisores ou outros dispositivos. O seu médico também lhe dirá muito provavelmente para evitar trabalhos de casa, leitura ou qualquer outra coisa que faça os seus olhos ou mente funcionar.
    Se estas actividades não piorarem os seus sintomas, pode começar a fazê-los gradualmente, mas deve pará-los imediatamente se algum sintoma voltar. Algumas actividades, tais como ver desporto na televisão ou jogar videojogos, são particularmente prejudiciais porque requerem muito movimento dos olhos. O seu médico irá muito provavelmente dizer-lhe para parar estas actividades por agora.
  • Coma bem.
  • Evite luzes brilhantes e ruídos altos. Eles podem piorar os sintomas de uma concussão.
  • Abstenha-se de actividades que exijam que tome decisões ou reaja rapidamente, tais como conduzir ou utilizar máquinas.

Quando poderei regressar à vida normal?

A chave para recuperar de uma concussão é a seguinte: tem de esperar até ter o seu médico OK antes de regressar ao desporto ou a qualquer actividade física. Mesmo que você se sinta melhor, seu pensamento, comportamento e equilíbrio podem ainda não estar de volta ao normal.

Se você pratica esportes e seu treinador ou alguém na escola quer que você comece a jogar antes que você fique bem no seu médico, não seja persuadido. Praticamente todos os estados têm regulamentos sobre quando é apropriado para crianças e adolescentes retornarem aos esportes após uma concussão. Estes regulamentos existem para proteger os jogadores de serem pressionados a voltar a jogar demasiado cedo, quando o risco de sofrer um segundo, mais grave lesão cerebral é maior.

Começar a praticar desporto ou outras actividades físicas demasiado cedo aumenta o risco de uma condição conhecida como síndrome do segundo impacto. Isto ocorre quando uma pessoa tem um segundo ferimento na cabeça. É muito raro, mas é do seu interesse não o obter porque pode causar danos cerebrais permanentes e até mesmo a morte.

Todas as pessoas com uma concussão precisam de se curar completamente antes de iniciar qualquer actividade que possa levar a outra concussão.

Como saberei se recuperei?

As concussões são diferentes de outros tipos de lesões. As crostas caem e as contusões desvanecem-se até desaparecerem. Mas é impossível ver se o cérebro está curado.

Os médicos têm várias maneiras de prever quando o cérebro de uma pessoa está completamente curado. No entanto, como todas as concussões são diferentes, é difícil saber quando uma pessoa está recuperada o suficiente para regressar ao desporto ou a outras actividades.

O médico considerá-lo-á totalmente recuperado quando:

  • Você deixa de ter sintomas.
  • Você recupera sua memória e capacidade de concentração.
  • Você não tem sintomas após correr, sentar-se ou fazer flexões.

Quando o médico lhe der permissão para voltar à vida normal e retomar todas as suas atividades, comece lentamente. E pare de jogar imediatamente se algum sintoma voltar. Você só tem um cérebro: proteja-o!

Revisado por: Nicole M. Marcantuono, MD
Data de revisão: Maio 2017

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