Meditação Gong / Etiqueta e Informação do Banho de Som

Meditação Gong / Etiqueta e Informação do Banho de Som

Por Kelly Merydith

Fui ao meu primeiro Banho de Som por volta de 2009 no Inner Wisdom Yoga on South Blvd em Oak Park. A palavra estava se espalhando sobre esses “banhos de som” ou “banhos de gongo” (até que o termo foi protegido por direitos autorais). Eu não sabia muito – apenas que as vibrações eram relaxantes e curativas. Eu levei dois dos meus amigos (Masin e Will). Cada um de nós trouxe uma almofada e um cobertor e entramos no desconhecido…

Agora, os banhos de som são um pouco mais mainstream – eles estão por todo o lado, e até integrados em aulas regulares. O Kundalini Yoga usa gongos e/ou tigelas no final de cada aula, e muitas das aulas de Ahimsa restauradoras ou yin também.

O que faz o som?

Gongos são instrumentos muito especiais que são cuidadosamente criados para produzir certas frequências sonoras. O mesmo vale para as tigelas de canto tibetano, que são geralmente feitas de um tipo de metal e batidas com um martelo ou “tocado”, movendo o martelo em torno do lábio ou da borda externa da tigela. Existem tigelas feitas de cristal, também de tamanhos diferentes, que produzem frequências sonoras diferentes. Outros sons também podem ser usados, como uma vareta de chuva ou címbalos.

Então o que é um banho de som afinal?

Você vai a um banho? Há água? Nós já ouvimos tudo. O termo banho significa apenas que o seu corpo está “banhado” em som, ou frequências, ondas ou vibrações curativas e relaxantes. Algumas pessoas são capazes de meditar profundamente durante o banho de som. Outras relaxam profundamente numa consciência silenciosa e presente que não são capazes de encontrar na vida diária. Algumas pessoas entram em um estado de transe e vêem cores e visões. No final, você sai sentindo-se relaxado e energeticamente limpo.

O que devo trazer?

Vestido com roupas quentes – calças de treino, meias pesadas, sweatshirt. Traga o seu tapete de yoga, se tiver o seu, e peça emprestado um de Ahimsa de graça, se não tiver. Nós forneceremos 2 cobertores de yoga e um bolster por aluno. Você pode trazer uma garrafa térmica de chá para aquecer antes do banho de som, se quiser.

O que faço quando chegar?

Conduzir 15 minutos antes da hora de início e fazer o check-in na recepção. Guarde os seus pertences nos cubbies e tire os sapatos. Monte o seu tapete para que a extremidade curta do tapete esteja virada para o gongo. Quando você se deitar, deite-se com os pés voltados para longe do gongo. Nós fazemos isso porque abaixo das frequências do gongo encorajamos toxinas e energia velha a serem liberadas através dos pés.

Tire o seu celular (isto é muito importante), e remova qualquer jóia de metal que você esteja usando. Você pode colocar suas jóias na sua bolsa ou no cobertor do gongo (lembre-se de recuperar depois).

Deite-se e coloque o bolster debaixo dos joelhos. Coloque uma manta dobrada debaixo da cabeça (por mais alto que você queira), e cubra seu corpo com a segunda manta do pescoço para baixo.

Então o quê?

Após o banho de som começar, basta fechar os olhos, relaxar, e respirar profundamente. Se você sentir vontade de se levantar, ou abrir os olhos, faça-o. Às vezes o gongo fica muito alto e pode criar algum pânico – simplesmente relaxe e deixe seu corpo sentir as emoções subindo. Também é bom notar que a freqüência do gong não pode danificar sua audição de forma alguma.

Se você está grávida, banhos de som não são perigosos de forma alguma. Na verdade, muitos dizem que os bebês no útero adoram banhos de som!

E se eu chegar tarde?

Se você chegar tarde, você vai perturbar o banho de som para todas as outras pessoas na sala. Chegar 5 minutos atrasado está bem, mas depois disso, por favor não entre no estúdio, e volte para outro banho de som quando puder chegar mais cedo.

Inscrição para um banho de som:

Visitar a nossa página de eventos para se inscrever para um banho de som: www.ahimsayogastudios.com/events.

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