Ce face ca o relație de dragoste să fie sigură?

S.E.C.C.U.R.E.6 Calități indispensabile care alcătuiesc o relație sănătoasă și sigură

Siguranță:
Vă simțiți în mod constant în siguranță și protejați fiind împreună. Aveți încredere unul în celălalt și vă vedeți unul pe celălalt ca fiind de încredere. Vă simțiți în siguranță în dezvăluirea vulnerabilităților sau în împărtășirea gândurilor sau sentimentelor intime. Fiecare dintre voi se tratează unul pe celălalt, nu ca pe un dușman, ci ca pe cel care contează cel mai mult. Dacă vă simțiți neliniștit sau nesigur, puteți apela la partenerul dvs. pentru a vă sprijini. Abuzul fizic sau emoțional este inexistent. Știți care este poziția voastră împreună. Chiar și atunci când sunteți despărțiți, vă simțiți încrezători în legătura pe care o aveți împreună. Simțiți că lucrurile se vor rezolva în timpul conflictelor și niciodată nu vă faceți prea multe griji cu privire la pierderea partenerului.

Stima:
Partenerii romantici într-o relație sigură se prețuiesc reciproc. Știi că partenerul tău te dorește, iar tu îți dorești partenerul. Vă simțiți apreciați și recunoscători că vă împărtășiți și vă experimentați viețile împreună. Vă placeți și vă iubiți unul pe celălalt în interior la fel de mult ca și în exterior. Prețuiți calitățile și caracteristicile unice ale celuilalt. Vă pasă cu adevărat de bucuriile, temerile și durerile celuilalt. Vă prețuiți unul pe celălalt în ciuda faptului că aveți imperfecțiuni. Nu vă vedeți unul pe celălalt ca fiind superior sau inferior, ci ca fiind la fel de valoros și meritând iubire.
Datorarea:
Datorarea reciprocă este fundamentală pentru o relație sigură. Făcându-vă un angajament autentic unul față de celălalt, alegeți să iubiți și să prețuiți legătura specială pe care o aveți. Vă vedeți unul pe celălalt ca având capacitatea de a rămâne împreună pe termen lung. Alegeți să prețuiți în mod onorabil nevoile, dorințele și dorințele celuilalt. Nu minimalizați sau minimalizați cuvintele sau promisiunile celuilalt – le luați în serios și sunteți responsabili față de ele. Dragostea nu trebuie niciodată „câștigată”- ci oferită și primită în mod liber prin devotament reciproc. Dedicarea nu încetează niciodată și nici nu se clatină atunci când sunt expuse defectele – ci continuă să crească și să se maturizeze. Prin suișuri și coborâșuri, vremuri bune și rele – angajamentul unul față de celălalt rezistă.
Înțelegere:
Tu și partenerul tău ați înțeles că „ceea ce vezi este ceea ce primești”- astfel nu v-ați îndrăgostit niciodată de o versiune imaginară a celuilalt, ci pentru persoana, pe care ați ajuns să o cunoașteți și pe care o vedeți astăzi. Atunci când s-ar putea să nu reușiți să vă înțelegeți unul pe celălalt, căutați să înțelegeți punctul de vedere al celuilalt – ceea ce generează intimitate și conexiune. Susțineți din toată inima majoritatea speranțelor și dorințelor celuilalt. Cunoașteți importanța de a permite autonomia și independența celuilalt, cu un echilibru sănătos de dependență. În relația voastră, fiecare dintre voi se conectează la un nivel emoțional mai profund, cu înțelegere empatică.

Respect:
Relațiile sigure, pline de iubire și respectul reciproc merg mână în mână. Fiecare dintre voi împărtășește un respect profund unul față de celălalt, inclusiv față de punctele comune și diferențele fiecăruia. Vă vedeți unul pe celălalt ca pe cei mai buni prieteni. Vă sprijiniți și vă îngrijiți de eforturile celuilalt, permițându-i libertatea de a face alegeri fără a-i controla sau submina încrederea. Respectul spune: „Te văd, te aud, realitatea ta este importantă și contezi la fel de mult ca și mine”. Acceptarea necondiționată dezvăluie acest respect profund pe care îl aveți unul pentru celălalt – Acest lucru nu înseamnă că trebuie să tolerați comportamente nesănătoase (de exemplu, probleme de dependență, comportamente de control, abuz) – un semn de respect de sine.
Comunicare eficientă:
Comunicarea eficientă este o necesitate pentru a susține intimitatea și apropierea într-o relație. Tu și partenerul tău comunicați în mod transparent și activ. Sunteți „verificați” mental, nu vă închideți sau vă îndepărtați. Sunteți sinceri atunci când vă împărtășiți gândurile și sentimentele. Vă exprimați nevoile, dorințele și așteptările în mod direct și congruent. Luați întotdeauna în considerare bunăstarea celuilalt. Atunci când apar conflicte, vă concentrați pe o rezolvare prin discuții/ascultare și compromisuri – făcând acest lucru într-o manieră grijulie și neacuzatoare. Comunicarea partajată nu este niciodată de pe o poziție de „unul în sus” sau „unul în jos” – ci cuprinde primele cinci calități SECURE, de mai sus.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.