Meditație Gong / Băi de sunet Etichetă și informații

Meditație Gong / Băi de sunet Etichetă și informații

De Kelly Merydith

Am fost la prima mea baie de sunet în jurul anului 2009 la Inner Wisdom Yoga pe South Blvd în Oak Park. Se răspândea vorba despre aceste „băi de sunet” sau „băi de gong” (până când termenul a fost protejat prin drepturi de autor). Nu știam prea multe – doar că vibrațiile erau relaxante și vindecătoare. Am luat cu mine doi dintre amicii mei (Masin și Will). Ne-am adus fiecare câte o pernă și o pătură și am pășit în necunoscut…

În zilele noastre, băile de sunet sunt un pic mai răspândite – sunt peste tot și chiar integrate în cursuri obișnuite. Kundalini Yoga folosește gonguri și/sau boluri la sfârșitul fiecărui curs, iar multe dintre cursurile restaurative sau yin de la Ahimsa, de asemenea.

Ce produce sunetul?

Gongurile sunt instrumente foarte speciale care sunt create cu grijă pentru a produce anumite frecvențe sonore. Același lucru este valabil și pentru bolurile cântătoare tibetane, care sunt de obicei realizate dintr-un tip de metal și sunt lovite cu un ciocan sau „cântate” prin mișcarea ciocanului în jurul buzei sau a marginii exterioare a bolului. Există boluri din cristal, realizate, de asemenea, cu dimensiuni diferite, care produc frecvențe sonore diferite. Pot fi folosite și alte sunete, cum ar fi un băț de ploaie sau țambale.

Și totuși, ce este o baie de sunet?

Voi intrați într-o baie? Există apă? Le-am auzit pe toate. Termenul de baie înseamnă doar că organismul tău este „scăldat” în sunet, sau în frecvențe, unde sau vibrații vindecătoare și relaxante. Unele persoane sunt capabile să mediteze profund în timpul băii de sunet. Alții se relaxează profund într-o conștiință liniștită și prezentă pe care nu o pot găsi în viața de zi cu zi. Unele persoane intră într-o stare de trans-like și văd culori și viziuni. La final, plecați relaxați și curățați energetic.

Ce ar trebui să aduc?

Îmbrăcați-vă cu haine călduroase – pantaloni de trening, șosete groase, hanorac. Adu-ți covorașul de yoga, dacă îl ai pe al tău, iar dacă nu, împrumută unul gratuit de la Ahimsa. Vom pune la dispoziție 2 pături de yoga și un bolster pentru fiecare student. Poți aduce un termos de ceai pentru a te încălzi înainte de baia de sunet, dacă dorești.

Ce trebuie să fac când ajung?

Ajungeți cu 15 minute înainte de ora de începere și înregistrați-vă la recepție. Puneți-vă lucrurile deoparte în dulapuri și descălțați-vă. Așezați-vă covorașul astfel încât marginea scurtă a covorașului să fie cu fața la gong. Când vă întindeți, întindeți-vă cu picioarele cu fața spre gong. Facem acest lucru deoarece frecvențele gong-ului încurajează eliberarea toxinelor și a energiei vechi prin intermediul picioarelor.

Închideți telefonul mobil (acest lucru este foarte important) și scoateți-vă orice bijuterie metalică pe care o purtați. Vă puteți pune bijuteriile în geantă sau pe pătura gongului (amintiți-vă doar să le recuperați după).

Întindeți-vă și așezați bolta sub genunchi. Așezați o pătură împăturită sub cap (oricât de sus doriți) și acoperiți corpul cu cea de-a doua pătură de la gât în jos.

Apoi ce urmează?

După ce începe baia de sunete, pur și simplu închideți ochii, relaxați-vă și respirați adânc. Dacă simțiți nevoia să vă ridicați, sau să deschideți ochii, faceți-o. Uneori gongul devine foarte tare și poate crea o oarecare panică – pur și simplu relaxați-vă și lăsați corpul să simtă emoțiile care se ridică. De asemenea, este bine să rețineți că frecvența gong-ului nu vă poate afecta în niciun fel auzul.

Dacă sunteți însărcinată, băile de sunet nu sunt periculoase în niciun fel. De fapt, mulți spun că bebelușii din uter adoră băile de sunet!

Ce se întâmplă dacă ajung târziu?

Dacă ajungeți târziu, veți perturba baia de sunet pentru toate celelalte persoane din încăpere. Dacă ajungeți cu 5 minute întârziere este în regulă, dar după aceea, vă rugăm să nu intrați în studio și să reveniți pentru o altă baie de sunet atunci când puteți ajunge mai devreme.

Înscrieți-vă pentru o baie de sunet:

Vizitați pagina noastră de evenimente pentru a vă înscrie la o baie de sunet: www.ahimsayogastudios.com/events.

.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.