Sfaturi pentru supraviețuirea sinusurilor

Simptomele sinusurilor pot fi incredibil de obositoare și pot interfera cu viața de zi cu zi. Probabil că ați încercat să abordați această problemă și ați găsit câteva trucuri care ar putea atenua o parte din simptome. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unor sfaturi de supraviețuire mai eficiente, am compilat o listă cu câteva care vă pot ajuta să ușurați acea senzație de înfundare, de ceață perpetuă, care vine odată cu faptul că aveți probleme cu sinusurile.

1.Hidratați-vă: Limitați aportul de băuturi care deshidratează, cum ar fi cofeina și alcoolul, și consumați mai multă apă. Pentru fiecare kilogram pe care îl parcurgeți, beți cel puțin o jumătate de uncie de apă.

2.Schimbați-vă dieta: Anumite alimente produc mai mult mucus decât altele. Alimentele pe care ar trebui să le consumați mai puțin sau să le eliminați din dieta dumneavoastră includ produsele lactate, grâul, bananele, zahărul, alunele și alimentele grase. Alimentele pe care ar trebui să le încorporați în dieta dumneavoastră pentru a subția și usca mucusul includ lămâile, lămâile verzi, fructele, țelina, castraveții, ceapa, usturoiul, scorțișoara, muștarul și alte alimente fermentate.

3.Curățați-vă aerul: Dacă fumați, renunțarea la fumat vă va îmbunătăți foarte mult sănătatea sinusurilor. Evitați folosirea odorizantelor de aer și folosiți numai produse de curățenie netoxice. De asemenea, ați putea lua în considerare achiziționarea unui purificator de aer sau a unui ionizator pentru a ucide sporii de mucegai și plasarea unei plante în fiecare cameră. Plantele sunt mari purificatoare de aer și vor îmbunătăți aerul din casa sau spațiul de lucru.

4.Luați-vă vitamina C: Vitamina C este un antiinflamator și antioxidant natural care întărește sistemul imunitar. Luați-o de trei ori pe zi (aproximativ 6.000 până la 12.000 mg în total, în doze divizate, timp de cinci zile, dacă aveți o infecție a sinusurilor, sau 3.000 până la 6.000 mg zilnic).

5.Irigarea nazală: Folosirea unui netipot sau a unui irigator nazal este o sugestie de top pentru cei care suferă de probleme cu sinusurile.

6.Exerciții fizice: Exercițiile fizice nu sunt utile doar pentru sănătatea dumneavoastră generală, ci și pentru sinusurile dumneavoastră. Încercați câteva exerciții aerobice în aer liber, sau faceți-le în interior dacă aerul este prea poluat. Dacă aveți o infecție a sinusurilor, mersul pe jos moderat este de ajutor.

Contactați Centrul pentru Alergii și Astm din Georgia

Dacă suferiți de probleme de respirație din cauza alergiilor, sinusurilor, astmului sau a altor afecțiuni medicale, Centrul pentru Alergii și Astm din Georgia are nouă locații convenabile pentru a oferi asistență medicală pentru alergii și astm. Înțelegem importanța de a fi văzut cât mai repede posibil, motiv pentru care politica noastră este de a primi pacienții existenți și noi în timp util.

Contactați-ne astăzi pentru a programa o programare la (404) 994-3574. Oferim programări în aceeași zi.

.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.