Sinus Overlevingstips

Sinus symptomen kunnen ongelooflijk vermoeiend zijn en uw dagelijks leven belemmeren. U hebt waarschijnlijk al geprobeerd om dit probleem aan te pakken en een paar trucs gevonden die uw symptomen enigszins kunnen verlichten. Als u echter op zoek bent naar meer effectieve overlevingstips, hebben we een lijst samengesteld met een aantal tips die u kunnen helpen dat benauwde, altijd mistige gevoel te verlichten dat komt kijken bij het hebben van sinusproblemen.

1.Hydrateren: Beperk uw inname van uitdrogende dranken, zoals cafeïne en alcohol, en consumeer meer water. Voor elke pond die u weegt, drink minstens een halve ounce water.

2.Verander uw dieet: Bepaalde voedingsmiddelen produceren meer slijm dan andere. Voedingsmiddelen die u minder moet eten of uit uw dieet moet schrappen zijn zuivelproducten, tarwe, bananen, suiker, pinda’s en vette voedingsmiddelen. Voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen om het slijm te verdunnen en uit te drogen zijn citroenen, limoenen, fruit, selderij, komkommers, uien, knoflook, kaneel, mosterd en andere gefermenteerde voedingsmiddelen.

3.Ruim uw lucht op: Als u rookt, zal stoppen uw sinus gezondheid sterk verbeteren. Vermijd het gebruik van luchtverfrissers en gebruik alleen niet-giftige schoonmaakmiddelen. U zou ook kunnen overwegen om een luchtzuiveraar of ionisator aan te schaffen om schimmelsporen te doden en in elke kamer een plant te zetten. Planten zijn geweldige luchtreinigers en zullen de lucht in uw huis of werkruimte verbeteren.

4.Neem uw vitamine C: Vitamine C is een natuurlijke ontstekingsremmer en antioxidant die het immuunsysteem versterkt. Neem het drie keer per dag (ongeveer 6.000 tot 12.000 mg totaal in verdeelde doses gedurende vijf dagen als u een sinusinfectie heeft, of 3.000 tot 6.000 mg per dag).

5.Nasale Irrigatie: Het gebruik van een netipot of neus irrigator is een top suggestie voor degenen die last hebben van sinus problemen.

6.Oefening: Lichaamsbeweging is niet alleen nuttig voor uw algehele gezondheid, maar ook voor uw sinussen. Probeer wat aerobe oefeningen in de buitenlucht, of doe het binnenshuis als de lucht te vervuild is. Als u een sinusinfectie hebt, is gematigd wandelen nuttig.

Contact het Centrum voor Allergie en Astma van Georgia

Als u lijdt aan ademhalingsproblemen als gevolg van allergieën, sinus, astma of andere medische aandoeningen, het Centrum voor Allergie en Astma van Georgia heeft negen handige locaties om allergie en astma medische zorg te bieden. Wij begrijpen het belang van zo snel mogelijk gezien te worden, daarom is het ons beleid om bestaande en nieuwe patiënten tijdig te zien.

Contacteer ons vandaag nog om een afspraak te maken op (404) 994-3574. Wij bieden dezelfde dag afspraken.

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.