Tips för överlevnad av bihålebesvär

Bihålebesvär kan vara otroligt jobbiga och störa ditt dagliga liv. Du har förmodligen försökt ta itu med problemet och hittat några knep som kan lindra några av dina symtom. Om du letar efter mer effektiva överlevnadstips har vi dock sammanställt en lista med några som kan hjälpa till att lindra den där täppta, ständigt dimmiga känslan som kommer med bihåleproblem.

1.Hydrera: Begränsa ditt intag av uttorkande drycker, som koffein och alkohol, och konsumera mer vatten. För varje kilo du väger, drick minst ett halvt uns vatten.

2.Ändra din kost: Vissa livsmedel producerar mer slem än andra. Livsmedel som du bör äta mindre av eller utesluta från din kost är bland annat mejeriprodukter, vete, bananer, socker, jordnötter och fet mat. Livsmedel som du bör införliva i din kost för att tunna ut och torka ut slem är citroner, limefrukter, frukt, selleri, gurkor, lök, vitlök, kanel, senap och andra fermenterade livsmedel.

3.Rensa upp din luft: Om du röker kommer det att förbättra din bihålehälsa avsevärt om du slutar röka. Undvik att använda luftfräschare och använd endast giftfria rengöringsmedel. Du kan också överväga att skaffa en luftrenare eller joniserare för att döda mögelsporer och placera en växt i varje rum. Växter är bra luftrenare och kommer att förbättra luften i ditt hem eller arbetsrum.

4.Ta ditt C-vitamin: C-vitamin är en naturlig antiinflammatorisk och antioxidant som stärker immunförsvaret. Ta det tre gånger dagligen (cirka 6 000 till 12 000 mg totalt i delade doser i fem dagar om du har en bihåleinflammation, eller 3 000 till 6 000 mg dagligen).

5.Nässköljning: Användning av en netipot eller nässköljare är ett toppförslag för dem som lider av bihåleproblem.

6.Motion: Motion: Motion är inte bara bra för din allmänna hälsa, utan även för dina bihålor. Prova några aeroba övningar utomhus, eller ta det inomhus om luften är för förorenad. Om du har en bihåleinflammation är måttliga promenader till hjälp.

Kontakta Center for Allergy and Asthma of Georgia

Om du lider av andningsproblem på grund av allergier, bihåleinflammation, astma eller andra medicinska tillstånd har Center for Allergy and Asthma of Georgia nio bekväma platser för att tillhandahålla medicinsk vård för allergi och astma. Vi förstår vikten av att bli sedd så snart som möjligt, och därför är vår policy att ta emot befintliga och nya patienter i tid.

Kontakta oss idag för att boka en tid på (404) 994-3574. Vi erbjuder möten samma dag.

Leave a Reply

Din e-postadress kommer inte publiceras.